Витамины для роста и против выпадения волос — одно из важнейших средств в борьбе с этой довольно распространенной проблемой у женщин.
С выпадением волос, как минимум, на почве стресса или осенне-зимнего авитаминоза, в своей жизни сталкивались очень многие, почти все знают о выпадении волос после родов или после ковида.
Ну и отращиванием волос тоже почти все в своей жизни когда-нибудь да занимались, ведь все же помнят про то, что «коса — девичья краса». Но у кого-то волосы растут как на дрожжах, а кому-то каждый сантиметр дается с боем.
В этой статье я не только поделюсь отзывами и рейтингом из самых эффективных витаминов для волос и ногтей, сравню их составы, а также расскажу на что необходимо обращать внимание при выборе БАД и как выбрать самый эффективный и действенный, который решит вашу проблему с волосопадом.
СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ
- Каких витаминов не хватает, если выпадают волосы
- Какие витамины нужны женщинам для усиления роста волос
- Рейтинг витаминов при выпадении волос и их роста
- Лучшие витамины против выпадения волос Solgar Кожа. Волосы. Ногти
- Лучшие витамины от выпадения волос
- Лучшие витамины для роста волос
- Хорошие витамины от выпадения волос: Кожа. Волосы. Ногти
- Витамины для роста и объема волос
- Витамины для волос из аптекиженщин
- Витаминно-минеральный комплекс против выпадения волос у женщин
- Отзывы блогеров на витамины для волос
- Выводы и схема лечения волос с помощью витаминов
Каких витаминов не хватает, если выпадают волосы
Наш организм — система сбалансированная, а значит для него нет чего то неважного и малозначимого. Здоровый образ жизни, качественный сон, отсутствие стрессов, серьезных проблем со здоровьем и сбалансированное питание, которое покрывает все наши потребности в витаминах и минералах — обязательные условия и залог, в том числе, и красоты нашей кожи, волос и ногтей.
Чаще всего проблемы с волосами возникают в конце зимы, начале осени и нередко является «усилителем» любой другой из перечисленных мною причин выпадения волос
Авитаминоз, как заболевание или даже обычный дефицит витаминов значительно повышают шансы получить выпадение волос в «нагрузку», в качестве дополнительного симптома практически любой болезни, даже если это «обычная простуда». А предпосылок в жизни куда больше — экстремальная потеря веса, стрессы, беременность или однообразная некачественная пища самый простой способ нехватку витаминов и минералов.
В случае болезни же наш организм тратит в несколько раз больше питательных веществ на борьбу с инфекцией или вирусом и последующее восстановление после болезни. И волосы выступают тем самым «депо», которое, в первую очередь, «идет в расход», когда у организма появляются куда более важные задачи, чем сохранение нашей внешности привлекательной.
А значит волосы выпадают, становятся тусклыми, секутся, и решить эти проблемы косметическими способами очень трудно — на поврежденные волосы плохо ложится краска, они не держат завивку и в целом не радуют нас своим видом. Но прежде чем браться за ножницы и решать проблему кардинально, стоит изучить чем можно помочь своим волосам не только снаружи — с помощью шампуня против выпадения волос, но и изнутри, с помощью витаминно-минеральных комплексов.
Какие микронутриенты ОСОБЕННО важны для красоты волос:
⇒ Железо — помогает справиться с выпадением волос на почве железодефицитной анемии. При низком уровне железа и ферритина волосы не только выпадают, но и становятся более ломкими, чаще секутся и отрастить их почти невозможно. Железодефицит и выпадение волос на его почве — одна из ключевых проблем, встречающаяся у более чем половины девушек, детородного возраста.
⇒ Витамин Д — гормоноподобное вещество, которое наш организм способен вырабатывать самостоятельно под воздействием ультрафиолета. Участвует в процессах кальциево-фосфорного обмена и влияющий на многие процессы в нашем организме.
⇒ МСМ (органическая сера) — помогает справиться с выпадением волос, улучшает их структуру и блеск. А главное — продлевает жизненный цикл вашего волоса, и именно благодаря сере можно отрастить максимальную длину волос.
⇒ Биотин В5 — усиливает рост волос, укрепляет стержень волоса и луковицы, придает им блеск.
⇒ Пантотеновая кислота (В5) — оказывает влияние на кровоснабжение кожи головы. Это один из тех витаминов, который эффективен не только при приеме внутрь, но и при наружном применении, оказывая укрепляющий эффект на корни волос.
⇒ Никотиновая кислота (витамин РР или В3) — способствует усилению роста волос.
⇒ Медь — борется с появлением ранней седины.
⇒ Цинк — оказывает себорегулирующие функции, помогает справиться с появлением перхоти и излишней жирностью волос, а значит помочь при выпадении волос из-за закупорки пор кожи головы.
⇒ Фолиевая кислота (В9) — улучшает метаболизм клеток и улучшает рост волос
⇒ Кремний полезен для укрепления и роста волос, ногтей и ресниц.
⇒ Коллаген и аминокислоты в нем содержащиеся — важный строительный материал для волос, ногтей, кожи и все органов.
⇒ L-цистеин важная составляющая кератина, которая делает волосы прочными.
⇒ L-метионин относится к незаменимой серосодержащей аминокислоте, которая необходима для роста волос и мышц. Предотвращает ломкость волос.
⇒ L-пролин аминокислота и основной компонент коллагена и соединительной ткани, важен для здоровья кожи, волос и ногтей.
⇒ Омега 3 — полиненасыщенные жирные кислоты — также важнейший компонент, обеспечивающий питание волос и волосяных луковиц.
Какие витамины нужны женщинам для усиления роста волос
Каждый из перечисленных нутриентов можно принимать в комплексе или раздельно.
Моно-витамины помогают получить максимальную эффективность от их приема, благодаря тому, что можно выбрать нужную дозировку и скомбинировать моно витамины именно под потребности вашего организма. Но к сожалению, рядовой покупатель с этим вряд ли справится, а у врачей в поликлинике задачи поважнее, чем составлять протоколы лечения при выпадения волос для пациентов. Ну или не всегда даже врачам может хватать на это компетенций.
А вот мульти витамины против выпадения волос как раз являются оптимальным решением и позволяют несколько сэкономить и главное, получить возможность не пить нужные витамины «большими горстями». Что в свою очередь не отменяет еще одно главное условие — регулярность и продолжительность приема.
Поливитамины создавали специалисты на основании стандартизированного протокола, который согласно исследованием показал наилучшую эффективность и безопасность на большей части пациентов. Поэтому если соблюдать рекомендованные дозировки и без наличия специфических проблем со здоровьем (например, аллергия на какой-нибудь компонент в комплексе) практически невозможно себе навредить, пропивая курс поливитаминов.
Специализированные мульти-витаминные комплексы для волос, в которых специалисты-фармацевты собрали комбинации из тех витаминов, что с большей вероятностью будут сочетаться между собой и где состав будет сбалансирован таким образом, чтобы с большей вероятностью решить проблемы с волосами.
Сколько бы препаратов с мультивитаминами в аптеке или интернете вы не увидели, абсолютных «близнецов» среди них вы вряд ли найдете. Как у каждой хозяйки будет свой рецепт борща, так и у каждого производителя будут свои рецепты действенных препаратов. К счастью, большинство (в основном, зарубежных производителей) не делают из состава своих препаратов тайны, что возможно и есть тот ключевой момент, на который стоит смотреть, когда стоите перед выбором баночки с витаминами в аптеке.
При выборе своих витаминов стоит обращать внимание не только на концентрацию полезных веществ, но и на их биодоступность (усваиваемость), это пожалуй, самый главный секрет их эффективности.
На данный момент при проблеме выпадения волос в аптеках и интернет-магазинах можно купить четыре типа БАДов для решения проблемы выпадения волос, их укрепления и улучшения роста:
- Витаминно-минеральные комплексы
- Препараты с коллагеном
- Препараты с кератином
- Витаминно-минеральные комплексы с добавлением растительных блокаторов дигидротестостерона
Все они направлены на одну и ту же проблему, но действуют они несколько по-разному. Последние — подходят в том числе для мужчин, т.к. направлены на решение в том числе гормональной причины выпадения волос. Но этот вариант, даже в мягком, растительном формате, не стоит назначать себе самостоятельно, без соответствующих анализов и показаний.
Кроме того, проанализировав более двух десятков популярных препаратов и их состава, хотелось бы обратить внимание, что почти 100% всех исследованных комплексов не содержат в своем составе такие важные для волос микронутриенты как витамин Д, железо и омега 3, либо их присутствие в составе БАД — номинально. А значит, эти добавки, скорее всего придется принимать дополнительно, курсами, чтобы достичь нужного результата.
Чтобы гарантированно решить проблему с выпадением волос очень важно знать уровень железа (и ферритина), витамина Д, сдавать анализы и пропивать нужные витамины не только, когда проблема уже запущена и требуется экстренная помощь, но и профилактически. Особенно это важно, если у вас есть склонность к сезонным волосопадам.
⇒ Какие анализы сдавать при выпадении волос
Рейтинг витаминов при выпадении волос и их роста
Самые распространённые витамины для волос — это препараты, где скомбинированы важные микронутриенты. Различаться они могут не только по составу, но и по дозировкам, а также формам действующего вещества.
Для наглядности сделала сравнительную таблицу, где легко можно сопоставить ключевые компоненты, влияющие на рост волос и их дозировку. Как правило, высокие дозировки этих компонентов определяют не только повышенную эффективность витаминов для волос в целом. Но и могут быть свидетельством их экономичности, ведь чтобы набрать нужную для лечения проблем с волосами витаминную норму, не придется пить их горстями.
Анализ самых популярных витаминных комплексов для волос, представленных в данном обзоре, может свидетельствовать, что, в целом, все витаминные комплексы можно разделить на те, где в качестве ключевого компонента преобладает сера (МСМ) — из данного рейтинга это препараты —
- Solgar Кожа. Волосы. Ногти
- MAXI HAIR от Country Life
И почти все остальные, в которых ключевая ставка сделана на комплекс витаминов группы B плюс такие микронутриенты как Цинк, Кремний, Меди и различные аминокислоты.
Далее поделюсь обзором с отзывами на витамины для волос такого типа. Все эти препараты с высокими рейтингами и большой популярностью, как российского производства, так и мировых лидеров фармацевтической отрасли.
Лучшие витамины против выпадения волос Solgar Кожа. Волосы. Ногти
Solgar Кожа. Волосы. Ногти
Один из топовых продуктов и абсолютных бестселлеров в категории витаминов для волос. Содержат высокую концентрацию MSM(серы), медь, кремний, цинк, а также аминокислоты — Л- лизин, Л-пролин.
В отзывах на Солгар многие отмечают их высокую эффективность, некоторые отмечают положительные изменении и прекращение выпадения волос уже через две недели с начала приема. В качестве бонуса — сера помогает при болях в суставах. Один из минусов — довольно большая таблетка, которую не всем легко проглотить.
Лучшие витамины от выпадения волос
Эффективный комплекс MAXI HAIR от Country Life
Первые витамины Maxi-Hair появились в 1980 году и сразу стали бестселлером. Сейчас это один из признанных лидеров и один из самых действенных и любимых мной препаратов, с которым я боролась со своим волосопадом после ковида. В которых помимо МСМ (метилсульфонилметан), как в Солгар, собран очень большой комплекс витаминов, минералов и аминокислот.
Сейчас под брендом Макси Хэар выпускается три вида витаминов для волос. Первые два отличаются дозировкой биотина и вариант для мужчин, с добавлением растительных блокаторов дигидротестостерона. В отзывах пишут: что от них волосы становятся густыми, у многих девушек очищается кожа от воспалений.
Купить на iHerb
Купить на ЯндексМаркете
Лучшие витамины для роста волос
Life Extension, Hair, Skin & Nails, Collagen Plus Formula
Высокоэффективные витамины для роста волос и от их выпадения, в которых производитель попытался собрать максимум всего, что хоть сколько-то полезно не только для волос и ногтей, но и для кожи. Возможно, это вообще самые дешёвые витамины для волос такого качества.
Помимо витаминов группы B в высокой дозировке в препарат добавлены коллаген и даже кератин, тоже в не самых маленьких дозах. Какие-то препараты за те же вообще деньги предлагают одна-двух компонентные препараты, а тут почти «все в одном»
Отзывы на эти витамины исключительно положительные, отрастающий «подшерсток» отмечают уже через месяц с начала приема и называют эти таблетки не иначе как «чудесные».
Купить на iHerb
Хорошие витамины от выпадения волос: Кожа. Волосы. Ногти
Natrol, Skin, Hair & Nails, Advanced Beauty
Недорогие витамины для волос, ногтей и кожи с оптимальным составом, где собраны основные витамины А, С, группы B, в том числе 5000 мкг биотина, «витамина красоты», витамин Д, цинк, медь, экстракт хвоща, как поставщика кремния и т.д.
В отзывах отмечают положительное воздействие этих витаминов на волосы, которые перестают выпадать, уплотняются, становятся более упругими и здоровыми.
Купить на iHerb
Витамины для роста и объема волос
Перфектил Трихолоджик
Перфектил Трихолоджик — один из самых популярных и эффективных аптечных БАД, которые нередко назначают врачи-трихологи для лечения алопеции и даже для улучшения приживаемости волос после их пересадки.
Содержит комплекс витаминов группы B, L-цистеин, L-метионин, цинк, селен, кремний и даже коллаген в небольшой дозировке.
Купить на ЯндексМаркете
Витамины для волос из аптекиженщин
Компиливит формула роста волос
Специализированный комплекс для роста и укрепления волос российского производителя содержит витамины группы B, ретинол, цинк, медь. Отзывы на добавку противоречивые, но есть те, кто отмечают положительный эффект от их приема.
Купить на ЯндексМаркете
Витаминно-минеральный комплекс против выпадения волос у женщин
Алерана
Еще один недорогой препарат из комплексной линейки российского производителя Алерана, специализирующегося на проблемах с волосами.
Производитель разделил компоненты на две таблетки — «с утра» и «на ночь» таким образом, чтобы компоненты каждой смогли лучше усвоиться.
- Таблетка «День» содержит витамины С, Е, B1, фолиевую кислоту, железо, селен,
- Таблетка «Ночь» содержит витамины В2, В6, В12, биотина, и пантотеновую кислоту, хрома, цинка, экстракт крапивы, цистин)
Дозировки и формы витаминов не самые передовые, но при долгосрочном применении и при комплексном подходе, БАД способен решить проблему с выпадением волос, что отмечают в ряде отзывов на эти таблетки,
Отзывы блогеров на витамины для волос
Ну и дополню свою статью видео другого блогера, которая делится своими отзывами на подошедшие ей препараты. Возможно оно также поможет вам определиться с выбором для скорейшего решения проблем с волосами и восстановлением красоты вашей шевелюры.
Выводы и схема лечения волос с помощью витаминов
Как видите, выбор витаминов для волос очень большой. И это я еще постаралась выбрать самые-самые, те, что пробовала сама или которые пил кто-то из знакомых, которым я доверяю, либо препараты, имеющие наибольшее количество отзывов, чтобы можно было бы дать хоть сколько-нибудь объективную оценку их качества.
По себе знаю, насколько сложно что-то выбрать, когда разбегаются глаза от обилия выбора, поэтому надеюсь, моя статья, сравнительные таблицы с рейтингом и рекомендации хоть сколько-нибудь прольют свет и помогут сделать правильный выбор.
В дополнение, расскажу, какое комбо считаю для себя самым эффективным, благодаря которому я справлялась с жутким выпадением волос после коронавируса и который стараюсь пропивать курсом профилактически хотя бы пару раз в год, потому как очень зависима от стрессового и сезонного волосопада.
- Начинаю пить витамины для волос я примерно за месяц-полтора ДО предполагаемого волосопада, если осенью — то с начала августа, весной — с середины января. Это помогает значительно снизить потери при наступлении опасного для моих волос сезона. Благодаря этому подходу, такого ужасного выпадения волос, как раньше, у меня больше нет.
- Принимать витамины для волос необходимо курсом и если нет рисков аллергии, лучше сразу покупать 2-3 баночки из расчёта на 2-3 месяца ежедневного приема.
Сделать выводы помогают вам конкретные витамины или нет можно после 4-6 недель регулярного приема.В моем личном топе самых действенных витаминов для волос — это Maxi Hair от Кантри Лайф и Life Extension Волосы. Кожа. Ногти , идеальные как по составу, так и по соотношению цена/качество. Параллельно с витаминно-минеральным комплексом я пью (в том числе для волос, но на самом деле это то, что полезно для организма в ЦЕЛОМ):
— омега-3, который вообще для меня одна из постоянных добавок, которую я принимаю почти без перерывов.
— витамин Д в дозировке 2000 — 5000 МЕ я в обязательном порядке пью с октября по апрель, т.к. в осенне-зимний период дефицит в этом солнечном витамине практически неизбежен
— железо пропиваю курсами, обычно также ориентируясь на свои анализы. - Коллаген и капли орто-кремниевой кислоты — также одна из добавок, которые я пью постоянно, длительными курсами с небольшими перерывами. California Gold пью почти постоянно, меня они полностью устраивают, что их морской коллаген в порошке, что ортокремниевые капли, как по качеству, так и по цене.
- Ну и не забываю про другие важные компоненты — вроде ухода за волосами, здорового сна, прогулок на свежем воздухе, минимизации стрессов и общего здоровья. Ведь если есть проблемы в какой-либо из этих сфер, одни только витамины, даже самые дорогие, увы, не помогут.
- И еще один небольшой секрет — регулярный массаж кожи головы. Это один из самых очевидных и главное бесплатных способов уменьшить выпадение волос и усилить их рост. И это не только мои предположения, вот видео дипломированного трихолога, доктора Амины, которая подтверждает мои слова и подробно рассказывает как этот массаж проводить.
Моя схема не является абсолютной рекомендацией и гарантией того, что моя формула решения проблемы с выпадением волос поможет именно вам. Моя статья в первую очередь, должна помочь вам сориентироваться в обилии выбора, задать вашему врачу правильные вопросы и в целом понимать как действуют те или иные препараты и почему так важно знать их состав, а не только рекламные обещания.
Даже если вы покупаете просто «витамины для волос» — желательно иметь на руках результаты анализов, а также рекомендации врача, который их изучит и исходя из СВОЕГО опыта и компетенций даст вам рекомендации.
В первую очередь, потому, что причин выпадения волос очень много и далеко не всегда их возможно решить с помощью таблеток. Но дополнительная помощь в виде БАД никогда не будет лишней.
