лучший кальций рейтинг препаратов

Кальций один из ключевых витаминов и минералов, принимаемых в виде добавок для укрепления костей, наравне с магнием,  цинком и  витамином Д3.

Кальций жизненно важен для детей в период активного роста, а также для женщин — во время беременности  для правильного развиия плода и сохранения своего здоровья и женщинам 50+ после менопаузы, когда высок риск остеопороза. 

Как понять, что есть нехватка кальция и почему она возникает? Как выбраться самый эффективный кальций, который будет лучше усваиваться?

Ну и наконец, рейтинг самых эффективных препаратов кальция, кальция Д3, кальция-магния в одном препарате — в этой статье.

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ

Для чего нам нужен кальций

Кальций важен и нужен и взрослым и детям. Чтобы зубы были здоровыми, а кости крепкими. Но не только. Вот главные задачи, которые решает кальций в организме человека:

  • Формирование и поддержание здоровья костей и зубов. Кальций ключевой структурный компонент — «строительный материал» костной ткани, обеспечивающий её прочность и плотность. Особенно высокие потребности в нём у детей в период активного роста, у беременных и кормящих женщин, а также у людей, теряющих кальций, в силу каких-либо внутренних проблем со здоровьем, например, в случае гормональных изменений в период менопаузы у женщин.
  • Мышечные функции. Кальций участвует в передаче нервных импульсов и сокращении мышечных тканей. Что важно как для нормального функционирования сердечной мышцы, а значит выравнивании сердечного ритма и профилактики скачков давления, так и для контроля мышечного тонуса и движений во всем теле.
  • Нервная система: Кальций участвует в передаче нервных импульсов внутри нервных клеток, что помогает поддерживать нормальную функцию нервной системы. Он также влияет на синтез некоторых нейромедиаторов, таких как серотонин.
  • Свертывание крови. При дефиците кальция в организме могут возникать проблемы со свертываемостью крови, долго незаживающих ран и избыточных кровотечений. Он также влияет на эластичность сосудов и риск возникновения тромбов и даже регулирует кровяное давление.
  • Рост и деление клеток. Кальций участвует в процессах роста и деления клеток. Он необходим для транспортировки питательных веществ и других соединений через клеточные мембраны
  • Регуляция pH: Кальций участвует в регуляции кислотно-щелочного баланса в организме, что важно для поддержания нормальной функции клеток и органов.
  • Крепость ногтей и плотность волос. Именно поэтому эодин из ключевых минералов, который входит во многие бьюти-комплексы витаминов для женщин.

Почему не хватает кальция, главные причины дефицита кальция

Нехватка кальция может возникать по разным причинам.

Самая очевидная — недостаточное потребление кальция в рационе. 

Большое количество кальция содержится в молочных продуктах, в рыбе, шпинате, брокколи, рукколе, миндале, бразильском орехе и кешью.

Именно поэтому продукты богатые кальцием обязательно должны присуствовать в рационе детей и подростков, у беременных и кормящих женщин и у женщин после 50 — 60 лет, в период постменопаузы, а также у возрастных мужчин для профилактики и снижения у них риска возникновения остеопороза. (хрупкости костей)

Тем не менее, бывают ситуации, когда человек ест достаточно богатой кальцием пищи, но все равно испытывает недостаток кальция.

Происходит это при некоторых нарушения метаболизма, таких как гипопаратиреоз или гипертиреоз, которые могут уменьшать уровень кальция в крови.

При почечной недостаточности нарушается реабсорбция кальция в почках, что также приводит к его дефициту.

Также некоторых болезней ЖКТ, таких как целиакия или болезнь Крона, могут приводить к нарушениям усвоения кальция.

Алкоголизм, курение, избыточное потребление соли, жирной пищи, диарея — способствует усиленному выведению кальция из организма, который при этом сложнее поддается восстанавлению.

Нередко люди с описанными проблемами, даже не подозревают, что у них может быть дефицит кальция. Но все эти симптомы могут косвенно указывать не только на его недостаток, но и на дефицит других витаимнов и минералов.

 

Антагонисты кальция

Ну и наконец существует ряд препаратов выступающими антагонистами кальция, мешающими его усвоению или нейтрализующих кальций, повышенный расход кальция и сложности его усвоения становится неприятным побочным эффектом, к которыми нужно быть готовыми.

  1. Блокаторы кальциевых каналов 
  • Дигидропиридиновые (нифедипин, амлодипин, фелодипин и др.)
  • Недигидропиридиновые (верапамил, дилтиазем) Эти препараты блокируют медленные кальциевые каналы, снижая приток ионов кальция в клетки гладких мышц сосудов и сердечной мышцы.
  1. Препараты на основе бисфосфонатов
  • Алендронат
  • Ибандронат
  • Ризедронат
  • Золедроновая кислота Связываются с кальцием в костной ткани, ингибируя активность остеокластов и препятствуя резорбции костей.
  1. Кальцитонин Гормон, вырабатываемый щитовидной железой, понижает уровень ионизированного кальция в крови.
  2. Препараты для лечения остеопороза на основе деносумаба
  • Деносумаб Моноклональные антитела, подавляющие активность остеокластов и снижающие резорбцию кости.

Антагонисты кальция широко применяются:

  • При стенокардии, гипертонии, аритмиях (блокаторы кальциевых каналов)
  • Для лечения остеопороза и опухолевых заболеваний костей (бисфосфонаты, деносумаб)
  • Для снижения уровня кальция при гиперкальциемии (кальцитонин)

Во всех этих случаях необходимо особенно ответсвенно отслеживать уровень кальция, а также уровень витамина Д.

Признаки дефицита кальция

На что обратить внимание, если вы подозреваете у себя или у своего ребенка недостаток кальция? Вот несколько внешних симптомов, которые могут свидетельствовать о том, что такой дефицит есть и возможно стоит начать прием кальция в добавках.
Например:

  • мышечные спазмы и судороги
  • покалывания в стопах и запястьях
  • повышенная чувствительность зубов
  • «белые пятна на зубах»
  • хрупкость костей, остеопороз
  • сниженный мышечный тонус
  • нервные расстройства

Какие анализы сдать

Определить уровень кальция традиционными способами — анализом крови или мочи, довольно сложно. В первую очередь потому что при хроническом недостатке кальция в рационе его уровень в крови часто остается нормальным за счет вымывания его из костей.

Для полной оценки статуса кальция часто требуется оценка не только его концентрации в крови/моче, но и маркеров костного метаболизма, уровней ПТГ (повышенный уровень паратгормона в крови и низкие значения кальция в моче могут свидетельствовать о его дефиците), витамина D и других показателей.

Тем не менее, стоит помнить, что анализы крови способны показать только длительный серьезный дефицит кальция.

Более достоверными могут быть денситометрия костей (ДЕXA)  и биопсия костей, а также компьютерная томография (КТ) КТ с количественной оценкой позволяет достаточно точно измерить минеральную плотность костей в различных отделах скелета. Но все это довольно сложные и дорогие методы исследования, у которых тоже есть ряд недостатков.

Поэтому если вы находитесь в группе риска из-за повышенной потребности в этом минерале, либо употребляете лекарства-антагонисты, прием кальция в таблетках — лучший (а иногда единственный) способ профилактики его дефицита.
хороший кальций д3

Что обеспечивает эффективныость и биодоступность препарата кальция

К счастью, прошли те времена, когда нам в детстве приходилось грызть школьный мел, когда нам «кальция не хватает». Это хоть и было весело, но практически бесполезно для восполнения недостатка в минералах, так как мел содержит кальций в самой худшей для усвоения форме — карбонате и большая его часть просто выводится из организма, или что еще «лучше» оседает в почках и на сосудах. Так к тому же есть мел просто вредно, потому как он может содержать вредные примеси, такие как свинец, кадмий и другие тяжелые металлы.

Скорлупа куриных яиц тоже так себе источник кальция, там хоть кальция и много, но это все тот же самый карбонат и придется съесть очень много скорлупы. чтобы организм смог хоть что-то оттуда взять. Ну и не стоит забывать, что куриная скорлупа может стать источником серьезных инфекционных заболеваний, например, сальмонелеза.

Современные препараты не только соодержат кальций не только в значительно большей дозировке, но и который гораздо лучше усваивается.

На какие параметры нужно обращать внимание при выборе препарата, чтобы выбрать хороший кальций для взрослых и детей:

  • Форма действующего вещества
  • Дозировка препарата
    для взрослых это 500-600 мг кальция в одной порционной дозе,
    для беременных и кормязих от 1000-1200 мг,
    для детей — в зависимости от возраста
    — До 1 года — 200-300 мг кальция в сутки,
    — 1-8 лет — 500 мг в одной дозе,
    — 9-18 лет — 600-800 мг в одной дозе
верхний допустимый уровень потребления — 2500 мг/сутки для взрослых и 2000-3000 мг/сутки для детей.
  • Производитель и наличие сертификатов, подтверждающих достоверность состава
  • Присутствие витамина D Витамин D значительно повышает абсорбцию кальция в кишечнике, поэтому добавки часто комбинируются с адекватными дозами витамина D.
  • Сочетание с другими минералами Лучшая биодоступность достигается, когда кальций сбалансирован по соотношению с магнием, цинком и другими минералами, участвующими в его метаболизме.

Обсудим эти характеристики подробнее

Лучшая форма кальция действующего вещества

Форма кальция, его действующее вещество — один из определяющих параметров его эффективности.

Самыми лучшими и легкоусвояемыми формами кальция считаются:

  • Цитрат кальция Одна из лучших форм, так как цитратная кислота способствует хорошей абсорбции кальция в кишечнике. Цитрат хорошо усваивается даже при низкой кислотности желудка. Подходит людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
  • Хелатные формы кальция Например, кальций-бисглицинат. Хелатирование улучшает усвоение кальция.
  • Лактат кальция (кальция лактоглюконат) Легкоусвояемая форма, полученная из молочной кислоты. Обладает высокой биодоступностью.
  • Глюконат кальция Форма с хорошей абсорбцией в кишечнике, особенно подходит для людей с ахлоргидрией (отсутствием соляной кислоты в желудке).
  • Малат кальция Образована из яблочной кислоты. Хорошо усваивается организмом.
  • Гидроксид кальция (кальция гидроксиапатит) Высокая биодоступность, близкая к естественной форме кальция в костях и зубах.

Самыми плохими для усвоения формами кальция считаются карбонат и оксид кальция, так как они требуют достаточной кислотности желудка для растворения и в большей степени просто выводятся из организма с мочой.

 

Кальций, магний и цинк в одном препарате или по отдельности

Кальций, магний и цинк взаимодействуют друг с другом в организме, обеспечивая взаимодополняющие эффекты. Например, магний помогает усваивать кальций, а цинк участвует в процессе образования костной ткани. Нередко эти три минерала помещают в один комплексный препарат.

Комбинированный препарат обеспечивает удобство приема нескольких важных минералов одновременно, что упрощает их регулярный прием.

Главный минус приема кальция, магния, цинка в одной таблетке — в рамках комплекса невозможно регулировать дозировку каждого компонента в соответствии с индивидуальными потребностями.

Избыток одного минерала может вызвать повышенную экскрецию остальных.все они могут конкурировать за усвоение в организме. Например, высокие дозы кальция могут препятствовать усвоению цинка.

Соответсвенно, если для вас важно контролировать данный момент, выбирайте каждый из этих минералов в формате моно-препарата. Здоровым людям комбинированные добавки могут подойти как удобный источник основных минералов в качестве профилактики дефицита.

какой кальций магний выбрать

Кальций или кальций Дз какой препарат выбрать

Витамин Д помогает усваивать кальций из кишечника и его транспортировку в кости. Совместный прием кальция витамина Д показан и для взрослых и для детей для лучшего усвоения кальция и уменьшения рисков побочных последствий.

Если содержания витамина Д3 в крови будет недостаточно для усвоения кальция, это может привести к тому, что излишки кальция будут откладываться или в почках или в сосудах. Кроме того с неусвоенным кальцием холестериновые бляшки могут затвердевать, что увеличивает риски инсульта или инфаркта.

Два микронутриента в одной таблетке решают эту проблему «автоматически» и при приеме их для профилактики в формате 2-в-1 гораздо проще, а часто это еще и экономит бюджет.

Но если же у вас диагностирован недостаток витамина Д (а это довольно частое явление), то имеющейся дозы витамина Д3 в препаратах Кальций-Д3 (где его в среднем до 500-1000 МЕ) будет недостаточно, чтобы  покрыть с помощью комплексного препарата потребности в витамине Д, увы, не получится.

В этом случае прием кальция и витамина Д3 по отдельности — наиболее препочтительно и будет иметь гораздо лучший эффект для вашего здоровья.

 

Кальцемин или Кальций Дз Никомед какой препарат лучше

Кальцимин (Кальцимин Адванс) и Кальций Д3 Никомед — два популярных аптечных препарата кальция зарегистрированы в России как лекарственные средства и их чаще всего назначают врачи и выбирают для профилактики и лечения недостатка этого минерала.
Подробный разбор этих препаратов вы найдете непосредственно в рейтинге, здесь же обозначу ключевые различия между этими препаратами:

Кальцемин содержит кальций в высокобиодоступной форме кальция кальция цитрат и кальция карбонат. Эти формы обеспечивают лучшую абсорбцию и усвоение кальция организмом по сравнению с карбонатом кальция, содержащимся в Кальции Д3 Никомед.

У Кальция Д3 Никомед  вкусные жевательные таблетки, их удобно и приятно принимать, они нравятся и взрослым и детям, но в них содержится аспартам, который противопоказан людям с фенилкетонурией.

Тем не менее, с точки зрения состава, биодоступности и количества полезных ингредиентов Кальцемин может считаться более эффективным и качественным препаратом для восполнения дефицита кальция и поддержания здоровья костей.

Тем не менее всегда могут быть индивидуальные особенности и предпочтения, которые необходимо учитывать в первую при выборе того или иного производителя.

 

Рейтинг кальция: лучшие препараты

В данный рейтинг вошли 12 производителей лучшего кальция как зарубежных так и российских брендов, отобранных на основании моего личного опыта приема добавок, а также отзывов врачей и других пользователей. Только два препарата в перечне зарегистрированы в качестве Лекарственного средства (Кальцимин и Кальций Д3 Никомед),  остальные — БАДы не являются лекарством.

Все препараты представлены на популярных маркетплейсах, где их можно купить.

 

Nature's Way, Alive!, Calcium, Bone Support

Nature's Way, Alive!, Кальций для укрепления костей

Комплексный витаминно-минеральный препарат содержит кальций лучшего усвоения (запатентованная формула Aquamin ®  из красных водорослей рода Lithothamnion). В качестве усиливающего  дополнения в комплексе присутствует витамин Д3, магний и витамин К необходимые для крепости костей, а также экстракты фруктов и овощей — фирменный знак бренда, для общеукрепляющего эффекта от приема.

Информация о препарате
развернуть

Состав комплексного препарата (в рекомендованной дозе):

  • Кальций — 1300 мг
  • Витамин Д3 — 100 мкг
  • Магний — 273 мг
  • Витамин K2
  • Порошковая смесь Orchard Fruits™ и Garden Veggies™

Рекомендации по применению

Взрослым принимать по 4 таблетки в день, желательно во время еды. Для достижения наилучших результатов принимать по 2 таблетки дважды в день во время еды.

ПЛЮСЫ

  • Формула и источник кальция максимального усвоения
  • В 1 порции 1300 мг кальция из растительного источника
  • Содержит витамины D3 и K2, магний в составе

МИНУСЫ
  • Низкая дозировка витамина Д, что может быть недостаточно при дефиците этого вещества


 

 

Solaray, Calcium Citrate with Vitamin D-3, 250 mg--

 

Solaray цитрат кальция с витамином D-3

Отличный кальция цитрат в высокой дозировке с витамином D. Кальций в этом продукте связан с натуральной лимонной кислотой и специально создан для людей с низкой кислотностью желудочного сока. Для дополнительной иммунной поддержки в состав включен комплекс трав.

Информация о препарате
развернуть

Состав комплексного препарата (в рекомендованной дозе):

  • Кальций (в виде цитрата кальция [85%], карбоната кальция) — 1000 мг
  • Витамин D (в виде холекальциферола) (D3) — 10 мкг (400 МЕ)

Рекомендации по применению

Принимать по 4 капсулы в день во время еды или запивая стаканом воды.

ПЛЮСЫ

  • Походит людям низкой кислотностью желудочного сока
  • Высокая дозировка
  • Форма цитрата кальция

МИНУСЫ
  • В случае дефицита может потребоваться принимать витамин Д3 дополнительно.


 

 

Zolten. Calcium D3+

Calcium D3+ Zolten Tabs

Витаминный комплекс кальций Д3 от российского производителя Золтен Табс. С рекомендованным курсом из трех капсул в день, можно обеспечить полную суточную норму кальция и витамина D3. Такой комплекс считается лучшим для обеспечения максимального усвоения и здоровья костей и мышц.

Информация о препарате
развернуть

Состав комплексного препарата (в рекомендованной дозе):

  • Кальций карбонат — 900 мг
  • Витамин Д3 — 15 мкг (600 МЕ)

Рекомендации по применению

Взрослым и детям старше 11 лет по 3 капсулы в день после еды.

ПЛЮСЫ

  • Высокая дозировка действующего вещества
  • Доступная цена
  • Российский производитель
  • Без диоксида титана
  • Разрешен к применению детям с 11 лет

МИНУСЫ
  • При серьезном дефиците витамина Д3 может потребоваться его дополнительный прием


кальцемин эдванс

Кальцемин Адванс

Запатентованный лекарственный препарат Кальцемин Адванс от американского производителя Bayer с усиленной формулой, содержит кальций в высокой дозировке, а также витамин Д3, магний, цинк, марганец для максимального эффекта для здоровья костно-мышечной системы.

Информация о препарате
развернуть

Состав комплексного препарата (в рекомендованной дозе):

  • кальций (кальция цитрат и кальция карбонат) — 500 мг,
  • витамин D3 (колекальциферол) — 200 ME,
  • магний (магния оксид) 40 мг,
  • цинк (цинка оксид) 7,5 мг,
  • медь (меди оксид) 1 мг,
  • марганец (марганца сульфат) 1,8 мг,
  • бор (натрия борат) 250 мкг.

Рекомендации по применению

  • Комплексная терапия остеопороза — по 1 таблетке 2 раза в день.
  • Профилактика остеопороза — по 1 таблетке в день.
  • Для восполнения дефицита кальция и микроэлементов у подростков с 12 лет — по 1 таблетке в день.

ПЛЮСЫ

  • Цитрат кальция обеспечивает хорошую его абсорбцию
  • Высокая дозировка действующего вещества
  • Есть в любой аптеке
  • Препарат зарегистрирован как лекарственное средство

МИНУСЫ
  • Сложный состав, где много нутриентов, которые могут конфликтовать и мешать усвоению друг друга
  • Маленькие дозировки магния, витамина Д. Придется их пить дополнительно.


 

Country Life, Calcium Citrate with Vitamin D

 

Country Life цитрат кальция с витамином Д

Недорогой хороший цитрат кальция Country Life обеспечивает профилактическую дозировку и хорошее усвоение минерала.

Информация о препарате
развернуть

Состав комплексного препарата (в рекомендованной дозе):

  • Кальций (в виде цитрата кальция) 500 мг
  • Витамин D (в виде эргокальциферола) 2,5 мкг (100 МЕ)

Рекомендации по применению

Взрослым принимать по две (2) таблетки два раза в день, во время еды.

ПЛЮСЫ

  • Форма цитрата кальция обеспечивает максимальное усвоение
  • Доступная цена

МИНУСЫ
  • Нужно дополнительно принимать витамин Д3


 

 

кальций д3 никомед отзывы

Кальций Д3 Никомед

Мегапопулярный российский лекарственный препарат кальция из аптеки с очень масштабной рекламной кампанией, найти кто никогда не покупал Кальций Д3 Никомед, наверное, невозможно. Хороший препарат, который конечно сложно назвать лучшим — и из-за не самой  лучшей формы кальция, и из-за содержания в таблетках подсластителя аспартама.

Информация о препарате
развернуть

Состав комплексного препарата (в рекомендованной дозе):

  • Кальция карбонат — 1250 мг (эквивалентно элементарному кальцию — 500 мг)
  • Колекальциферол (витамин D3) — 5,0 мкг (200 МЕ) в виде концентрата колекальциферола — 2,0 мг

Вспомогательные компоненты: 

  • Сорбитол — 390 мг
  • Ароматизатора апельсинового гранулят- 63,0 мг
  • Повидон — 36,4 мг
  • Магния стеарат — 6,00 мг
  • Аспартам — 1,00 мг.

Рекомендации по применению

Взрослым: в комплексной терапии остеопороза — по 1 таблетке 2-3 раза в день, для профилактики остеопороза — по 1 таблетке 2 раза в день. При дефиците кальция и витамина D3: Взрослым и детям старше 12 лет — по 1 таблетке 2 раза в день.

ПЛЮСЫ

  • Лекарственный препарат, а не БАД
  • Есть в любой аптеке
  • Вкусные жевательные таблетки, легко принимать

МИНУСЫ
  • Карбонат кальция может хуже усваиваться, чем более современные формы
  • Кальций-Д3 Никомед содержит аспартам, который в организме трансформируется в фенилаланин. Поэтому препарат не должны принимать пациенты с фенилкетонурией.


 

Citracal, Calcium Supplement

Citracal, Calcium Supplement, Slow Release 1200 + D3

Отличный препарат кальция от Bayer, рекомендованный американскими врачами и фармацевтами, содержит высокие дозировки кальция и витамина Д3 в составе. Технология Slo-Cal обеспечивает медленное и непрерывное высвобождение кальция для эффективного усвоения.

Информация о препарате
развернуть

Состав комплексного препарата (в рекомендованной дозе):

  • Кальций (элементный) — 1200 мг
  • Витамин D — 1000 МЕ

Рекомендации по применению

Принимать по одной порции (2 капсулы) один раз в день утром во время еды или по предписанию вашего врача или фармацевта.

ПЛЮСЫ

  • Цитрат кальция
  • Высокие дозировки компонентов
  • Всего 2 таблетки в день для получения высокой дозы в 1000 мг
  • Рекомендации врачей и фармацевтов

МИНУСЫ
  • Не выявлено


 

 

 

жидкий кальций цитрат Solgar, Calcium Magnesium Citrate Liquid with Vitamin D3

 

Solgar Кальций с Магнием и Витамином D3 в жидкой форме

Жидкий кальций от Солгар с приятными вкусами лесных ягод содержит кальций цитрат, а также компоненты синергисты — витамин Д и магний для крепкий костей, здоровья мышц и нервной системы.

Информация о препарате
развернуть

Состав комплексного препарата (в рекомендованной дозе):

  • Кальций (в виде цитрата кальция) — 600 мг
  • Витамин D (в виде D3 холекальциферола) 12,5 мкг (500 МЕ)

Рекомендации по применению

Перед применением хорошо взболтать. В качестве пищевой добавки для взрослых принимать по одной (1) столовой ложке (15 мл или 0,5 жидк. унции) в день во время еды или в соответствии с рекомендациями лечащего врача.

ПЛЮСЫ

  • Жидкая форма цитрата для лучшего усвоения
  • Содержит кальций, магний и витамин D
  • Легко уменьшать-увеличивать дозировку, варьируя принимаемую порцию

МИНУСЫ
  • Содержит 1 г добавленного сахара
  • Цитрат магния может быть причиной расстройства ЖКТ


 

KAL, Calcium Citrate 1000--

Цитрат кальция KAL, Calcium Citrate 1000 в высокой дозировке

Хороший кальций цитрат в высокой дозировке БЕЗ ДОБАВОК, что важно, если вы сами предпочитаете контролировать дозировки принимаемых препаратов. Технология ActivTab® гарантирует распад таблеток в течение 30 минут в соответствии со стандартами USP.

Информация о препарате
развернуть

Состав препарата (в рекомендованной дозе):

  • Кальций (в виде цитрата кальция) — 1000 мг

Рекомендации по применению

Принимать по 3 таблетки в день во время еды или запивая стаканом воды.

ПЛЮСЫ

  • Только кальций в составе
  • Биодоступная форма цитрата кальция
  • Известный бренд с 1932 года

МИНУСЫ
  • Необходимо отдельно принимать витамин Д и другие минералы для усвоения кальция


 

NOW Foods, Calcium Citrate, Pure Powder

NOW Foods, Calcium Citrate, Pure Powder

Один из самых популярных препаратов цитрата кальция на сайте iHerb, отличное сочетания цена/качество. Для тех, кто не любит глотать таблетки формат порошка особенно понравится. Достаточно добавить порошок в еду (например, в кефир или творог), либо растворить в воде или соке с мякотью.

Информация о препарате
развернуть

Состав препарата (в рекомендованной дозе):

  • Кальций (из цитрата кальция) — 600 мг

Рекомендации по применению

Принимать по 1,5 чайные ложки в день во время еды.

ПЛЮСЫ

  • Низкая цена
  • Форма цитрата кальция в высокой дозировке, которую легко варьировать
  • 100% порошок цитрата кальция без наполнителей

МИНУСЫ
  • Необходимо принимать витамин Д в отдельном препарате


 

 

Life Extension, Calcium Citrate with Vitamin D, 200 Capsules

Life Extension, Calcium Citrate with Vitamin D

Добротный цитрат кальция с витамином D от Life Extension — богатая витамином D добавка с кальцием, используемая для поддержания оптимального здоровья костей.

Информация о препарате
развернуть

Состав комплексного препарата (в рекомендованной дозе):

  • Кальций (в виде цитрата кальция) 200 мг
  • Витамин D3 (в виде холекальциферола) 2,5 мкг  (100 МЕ)

Рекомендации по применению

Принимать по 1 (одной) капсуле 1–4 раза в день во время еды или по назначению врача.

ПЛЮСЫ

  • Хорошее соотношение цена/качество
  • Легкое усвоение

МИНУСЫ
  • Чтобы получить 1000 мг кальция нужно принимать 5 капсул ежедневно


 

Хелат кальция Solgar, Chelated Calcium Magnesium 1:1

 

Хелатный кальций Солгар с магнием 1:1

Формула этого препарата от Солгар содержит сразу несколько хелатных форм кальция и магния в соотношении 1:1, что обеспечивает их лучшее усвоение, а в случае с магнием еще и решает сразу несколько задач.

Информация о препарате
развернуть

Состав комплексного препарата (в рекомендованной дозе):

  • Кальций (в виде карбоната, глицината, цитрата) — 500 мг
  • Магний (в виде оксида, глицината, цитрата) — 500 мг

Рекомендации по применению

Взрослым в качестве пищевой добавки принимать по четыре (4) таблетки в день желательно во время еды или в соответствии с рекомендациями врача.

ПЛЮСЫ

  • Сбалансированное соотношение Ca и Mg 1:1
  • Хелатная форма для максимальной биодоступности кальция и магния
  • Разные формы кальция и магния для лучшего усвоения

МИНУСЫ
  • Высокая цена за небольшую дозировку. Придется пить 8 таблеток в день, если нужна дозировка кальция 1000 мг
  • Крупные таблетки, могут быть сложности с проглатыванием
  • Необходимо принимать витамин Д дополнительно


 

ТЕМЫ СТАТЬИ
ТЕГИ СТАТЬИ

Насколько статья полезна?

Средняя оценка 5 / 5. Число голосов: 18

У статьи еще нет оценок. Будьте первым!

ОБ АВТОРЕ
Елена Чемезова

✍️ Стараюсь сама во всем разобраться и уже больше 10 лет сама пишу ЧЕстные обзоры на косметику, витамины, полезные БАДы и выгодные покупки в своем бьюти-блоге.

👩‍⚕️ Несколько лет упрявляла маркетингом одной из крупнейших аптечных сетей России. Сейчас принимаю участие в запуске Health & Lifestyle мобильного приложения.

✉️ По сотрудничеству и другим вопросам пишите.

ЗАКРЫТЬ