Лучший коллаген для суставов, кожи и волос ТОП-2021 Сайт Елены Чемезовой
картинка для прелоада картинка для прелоада картинка для прелоада картинка для прелоада картинка для прелоада картинка для прелоада картинка для прелоада картинка для прелоада картинка для прелоада картинка для прелоада картинка для прелоада картинка для прелоада картинка для прелоада
ПОДПИШИТЕСЬ
НА ОБНОВЛЕНИЯ
БЬЮТИ
ПУТЕШЕСТВИЯ
ЛИЧНЫЙ БЛОГ

Лучший коллаген для суставов, кожи и волос ТОП-2021

Лучший коллаген для суставов, кожи и волос ТОП-2021

Последнее обновление:
Дата публикации:

Коллаген в добавках, по признанию азиатских женщин, один из главных секретов их красоты и долгой молодости. Поэтому БАДы с коллагеном в Японии и Корее практически такой же обыденный товар как жевательная резинка и продают их в любом магазине.

Как выбрать эффективный коллаген , чтобы решить проблемы с суставами или уменьшить морщины с помощью приема коллагена внутрь. Чем отличаются разные типы коллагена и как пить их правильно. , расскажу на примере подборки коллагенов на сайте iherb, ведь там, пожалуй, максимально широкий выбор коллагена с минимальными ценами на него.

Ну и разумеется поделюсь своим опытом приема данной добавки, ведь это один из тех БАДов курсы с которыми я употребляю постоянно.

Что такое коллаген и для чего его пить

Коллаген – фибриллярный белок, являющийся каркасом наших внутренних органов, суставов и кожи  и обеспечивающий их эластичность.

Организм человека способен сам вырабатывать коллаген, и в молодом возрасте  (примерно до 25-30 лет) вырабатывает его достаточно, чтобы молодой организм мог расти, кожа была эластичной и упругой, а суставы оставались подвижными и гибкими.

Подпишитесь, чтобы не пропускать самые интересные посты и обзоры акций в моем блоге

РЕКЛАМА

Но чем старше мы становимся, тем сильнее замечаем снижение синтеза коллагена — появление морщин, снижение тургора кожи, хруст и боль в суставах. К 50-60 мы теряем более половины своих запасов коллагена. Что чаще всего является основной причиной остеопороза и остеоартроза в пожилом возрасте.

Еще быстрее потеря коллагена происходит под воздействием различных внешних и внутренних факторов:

  • нервные стрессы
  • недостаток сна
  • курение
  • бедный рацион (с недостатком животных белков)
  • злоупотребление загаром и солярием
  • некоторые генетические и внутренние заболевания

Строение коллагена

Всего насчитывают 28 типов коллагена, но что интересно, глицин — это обязательная аминокислота, присутствующая  в любом из типов. Коллаген, как белковое соединение состоит из 18 аминокислот, почти половина из которых являются незаменимыми.

химическая структура коллагена

Для чего пить коллаген (рекомендации врачей)

Если вы когда-то ломали руки и ноги, наверняка слышали рекомендации от врачей-травматологов принимать коллаген или хотя бы налегать на холодец или желе, ведь эти продукты содержат коллаген — главный строительный материал нашего тела, помогающий быстрее восстанавливать любые повреждения — с ним переломы лучше срастаются, вывихи быстрее вылечиваются, а раны регенерируют.

Те «кому за» и у них уже и безо всяких травм «то лапы ломит, то хвост отваливается», тоже в полной мере могут оценить советы врачей по приему коллагена, ведь в сочетании с другими добавками (гиалуроновой кислотой и МСМ) можно значительно облегчить страдания, если болят суставы.

Коллаген рекомендуют принимать и врачи-косметологи, т.к. это самая главная бьюти-добавка, помогающая поддерживать молодость кожи.
Ведь уже к 30 годам наша кожа начинает стремительно терять запасы собственного коллаген и уже не способна так же эффективно его воспроизводить. Вот поэтому наша кожа с возрастом становится более дряблой и тонкой, волосы и ногти все более хрупкими и тонкими. Дополнительный коллаген ей точно не помешает.

Независимые международные плацебо-исследования подтверждают эффективность приема коллагена от морщин.

Коллаген коллагену — рознь!  Помните, что коллаген для суставов и коллаген для красоты кожи лица и тела, волос и ногтей — два разных продукта, которые к тому же не рекомендуют сочетать между собой.

На сайте iherb большой выбор коллагена, чтобы  выбрать не просто самый лучший коллаген, а тот, который будет самым эффективным именно для вас, стоит знать об этом продукте некоторые вещи

добавка коллаген California Gold Iherb

Из чего делают коллаген

В добавках сегодня можно встретить две разновидности коллагена — животный (бычий, куриный) и морской (рыбный).

Животный коллаген (бычий и куриный)

Животный коллаген чаще всего производится из крупно-рогатого скота (его так и называют — бычий), также есть добавки на основе куриного коллагена. Бычий коллаген производят из шкур, сухожилий, хрящей и плаценты КРС. Обычно, бычий коллаген — самый бюджетный, но при этом негативные отзывы об особенно «противном вкусе» касается именно животного коллагена, слишком уж он специфичный, поэтому при выборе бычьего коллагена, по возможности, отдавайте добавкам с ароматизаторами.

Лучшие бренды животного коллагена

  • Neocell, Комплекс для суставов с коллагеном типа 2, 2400 мг, 120 капсул
    Коллаген 2 типа для суставов и связок из куриных грудин, в форме капсул, дополнительно содержит гиалуроновую кислоту, глюкозамин и хондроитин. По отзывам положительный эффект от приема наблюдается уже через 2-3 недели.
  • Neocell, Super Collagen, коллаген типа 1 и 3, 6000 мг, 198 г
    Бычий коллаген I-III типов (для улучшения структуры кожи) в формате порошка без вкусовых добавок. Упаковка рассчитана на 20 порций.  Super Collagen содержит коллаген BioActive NeoCell Collagen, прошедший клинические испытания и имеющий подтвержденную эффективность.
    На iHerb данный коллаген представлен также в капсулах с витамином С и различными вкусовыми добавками — от клубники до французской ванили.
  • Zint, Grass-Fed Beef Collagen, Hydrolyzed Collagen Types 1 & III, 16 oz (454 g)Бычий гидролизованный коллаген 1-3 типов высокого качества, подтвержденный сертификатом BioChecked™, банка рассчитана на 2,5 месяца приема.

Морской коллаген (рыбный)

Морской коллаген может включать ткани различных морских животных, включая рыб. Чаще изготовляется из кожи и костей рыб.

Считается самым эффективный и легкоусвояемым, поскольку он состоит из более мелких молекул, чем пептиды коллагена, полученные от животных и его молекулы максимально схожи с молекулами человеческого коллагена. Процесс производства рыбного коллагена более дорогостоящий, чем других видов коллагена, поэтому и его цена выше.
Лучшие бренды морского коллагена

  • California Gold Nutrition, Коллаген UP, без вкуса, (464 г)
    Самый популярный коллаген на сайте айхерб по соотношению цена-качество, содержит пептиды морского коллагена + гиалуроновую кислота + витамин С. Большой банки хватает на целый курс (около 3 месяцев приема). Данный бренд радует большим разнообразием форм выпуска — от стандартного порошка до кокосовых сливок.
  • Vital Proteins, Морской коллаген (221 г) 
    Морской коллаген из дикой рыбы, выловленной в диких условиях. Коллаген высокого качества, в отзывах отмечают его хороший эффект при лечении суставов.
  • Doctor’s Best, коллаген типа 1 и 3 с Peptan и витамином C, 1000 мг
    Коллаген типа 1 и 3 от Doctor’s Best содержит чистый коллагеновый белок Peptan, который способствует росту и поддержанию здоровья тканей организма.

Морской и бычий коллаген на сегодняшний день являются самыми оптимальными и безопасными для приема в виде пищевых добавок. Рекомендуется чередовать их прием для наилучших результатов.

Растительный коллаген

Растительного коллагена (вегетарианского) не существует, коллаген это белок исключительно животного происхождения.

Типы коллагена: Коллаген для суставов и для кожи в чем разница

На данный момент из 28 типов выделяют 3 основных типа коллагена для приема внутрь, которые можно встретить в различных БАД. При этом у каждого коллагена своя «специализация».

Первый тип

Это самый распространенный тип коллагена в нашем организме, он есть в коже, костях, зубах, роговице глаза, стенках сосудов и артерий.
Его зона ответственности — упругость кожи, насыщение клеток влагой и стимулирование усвоение ими питательных веществ.

Второй тип

Содержится в связках, сухожилиях и прочих соединительных тканях — от межпозвонковых дисков до стекловидного тела глаза.
Добавки коллагена второго типа отвечают, в первую очередь, за здоровье суставов и связок, добавки с коллагеном этого типа используют для лечения и профилактики артритов и артрозов.

Третий тип

«Коллаген молодости»  содержится в тканях с большим количеством эластина — коже, кишечнике, матке, легких. Коллаген 1 и 3 типа поддерживают здоровое состояние фибропластов, ответственных за эластичность и упругость кожи. Нередко коллаген 1 и 3 типа объединены в одну биодобавку, тк они усиливают и дополняют действие друг друга.

А вот коллаген 2 типа с ними совсем «не дружит», поэтому прежде чем начинать прием коллагена сначала определитесь какую проблему вам нужно решить в первую очередь и как принимать коллаген правильно (об этом я напишу ниже).

Формы коллагена

Вы можете выбрать удобный для себя формат приема коллагена, почти у всех брендов есть варианты выбора.

  • Коллаген в порошке — самый распространенный и недорогой.
  • Коллаген в таблетках
  • Жидкий коллаген — самый легкоусваиваемый формат коллагена.
  • В капсулах
  • Жевательные конфеты 

Лучший коллаген для суставов и связок (2 типа)

Если ваша ключевая проблема — болезни суставов, стоит обратить внимание на следующие бренды коллагена 2 типа:

  • Jarrow Formulas, Комплекс коллагенов типа II, 60 капсул
    Один из самых эффективных коллагенов 2 типа и на сайте iherb, содержит целый комплекс  BioCell Collagen, низкомолекулярный водорастворимый гликозаминогликан. Многие замечают, что суставы перестают скрипеть уже в первую неделю приема данного препарата.

  • Now Foods, Коллаген BioCell гидролизованный II типа, 120 капсул
    Натуральный гидролизированный коллаген с комплексом BioCell , а также хондроитин и гиалуроновую кислоту. Данный коллаген не только помогает поддерживать суставы и связки, но и обеспечивает оптимальный уровень увлажнения зрелой кожи.

  • Source Naturals, Arthred Collagen , 9 oz (255.15 g)
    Source Naturals Arthred® — это гидролизованный коллагеновый продукт, предназначенный для питательной поддержки здоровой функции суставов. Arthred ® является запатентованным продуктом и его преимущества можно почувствовать через 3 месяца, как обещает производитель.

 

Коллаген Соглар — целый комплекс сочетающий в себе не только высокую дозировку коллагена 2 типа, но и экстракты босвелии, куркумы, витамин С. порошок кайенского перца и экстракт коры белой ивы. Несмотря на то, что этот коллаген от Солгар не самый дешевый, благодаря своему сбалансированному составу позволяет достичь положительного эффекта в лечении суставов уже через неделю. А на iherb он стоит гораздо дешевле, чем в наших обычных аптеках.

коллаген Солгар

 

Лучший коллаген для волос, лица и тела (1 и 3 типа)

Коллагены 1 и 3 типа работают над стимуляцией и поддержкой фибропластов нашей кожи, сохраняющей нашу кожу молодой и красивой.  Данные добавки незаменимы и в период похудения, во-первых полипептиды ускоряют обмен веществ, во-вторых, добавки с коллагеном 1 и 3 типа дают возможность коже быстрее подтягиваться, когда вы начинаете уменьшаться в объемах при похудении.

Гидролизированный морской коллаген 1-3 типов с добавлением гиалуроновой кислоты и витамина С.  Большая банка как раз рассчитана на полный курс (около 3 месяцев) в таком формате. На iHerb этот  коллаген представлен в баночке меньшего объема (206 г.), в таблетках (без гиалуроновой кислоты), в пакетиках.  Все формы на сайте iherb

Бычий качественный коллаген I-III типов. Super Collagen содержит коллаген BioActive NeoCell Collagen, который прошел клинические испытания и подтвердил свою эффективность для увлажнения и упругости кожи.
Так же представлен на iHerb в капсулах с витамином С.

Гидролизованный коллаген типа 1 и 3

Великолепно подходит для кофе и коктейлей

11 г пептидов коллагена в одной порции

Растворяется в горячих и холодных жидкостях

Пищевая добавка

Не содержит ГМО — протестировано Igen

Сертификат Informed-Choice

Бычий коллаген Это жидкий белок коллагена медицинского класса. Он прекрасно переваривается до мельчайших пептидов для лучшего усвоения даже самым чувствительным ЖКТ. Не бюджетный, но эффективный коллаген.
Жидкий коллагеновый протеин AminoSculpt является медицинским средством. Он прекрасно переваривается до мельчайших пептидов, поэтому усваивается даже самым чувствительным кишечником. Это высококонцентрированный напиток, готовый к употреблению в повседневной жизни с быстрым ритмом. Благодаря этому наш продукт является выбором номер один среди врачей в США. Нам доверяют более 4700 больниц, клиник и медицинских работников на протяжении более 40 лет.

 

Коллаген Youtheory® может помочь достичь внутреннего здоровья и внешней красоты. Это средство, содержащее 6000 мг легко усваиваемых пептидов коллагена в каждой порции, обеспечивает необходимые структурные блоки для поддержки здорового старения и более молодого внешнего вида. Оно также содержит суточную дозу витамина С, который способствует нормальному образованию коллагена и повышает антиоксидантную защиту.

† 6000 мг гидролизованного коллагена в 1 дневной порции.

(Взрослым) Принимать шесть (6) таблеток в день сразу или в несколько приемов.

Как  правильно пить коллаген

Для того, чтобы ощутить эффект от приема коллагена важно не только выбрать ПРАВИЛЬНЫЙ коллаген и запастись терпением. Ведь курс лечения составляет около 3 месяцев. И даже если некоторые могут замечать положительный эффект после пары недель приема коллагена, курс разбивать не стоит, т.к. это минимальное время необходимое организму, чтобы «запастись» строительным материалом и обеспечить тем самым продолжительную терапию.

Затем делают перерыв на 3-6 месяцев и курс повторяют снова, по сути, коллаген — препарат регулярного приема.

Принимать коллаген нужно утром и/или вечером натощак, за час до еды или через два часа после.

Таблетки, капсулы и жевательные конфеты принимайте в соответствие с рекомендациями на упаковке, коллаген в порошке обычно имеет в комплекте мерный черпачок, по объему соответствующий стандартной дневной дозировке 5-6 гр.

  • Коллаген в порошке его необходимо развести водой комнатной температуры до однородного состояния. В воде коллаген не растворяется

Чтобы усилить действие коллагена, необходимо принимать его вместе с витамином С, за исключением, когда он уже содержится в комплексе и гиалуроновой кислотой. В этом случае, лучше прием коллагена оставлять на утро и обязательно необходимо выпивать достаточное количество жидкости — 1,5 -2,5 литра в день, чтобы избежать отеков.

Коллаген І-ІІІ типа и ІІ типа лучше принимать отдельными курсами. Одновременный прием может не дать желаемый результат. Или между приемами должно пройти не менее часа.

В медицинских целях прием коллагена проводится под наблюдением врача и обычно является частью комплексной терапии, поэтому дозировку и длительность приема устанавливает врач.

  • Стандартная лечебная дозировка коллагена, например, при травмах или диагностированном артрозе — 10 гр./сутки (около 2 черпачков входящих в упаковку коллагена в порошке)

В профилактических и косметических целях коллаген вполне можно «назначить» себе самостоятельно, т.к. продукт натуральный и мы так или иначе каждый день получаем его с пищей.

  • Профилактическая доза коллагена — 5 гр./сутки  (1 черпачок, входящий в упаковку коллагена в порошке, если коллаген в таблетках, обычно, это 6 таблеток).

Соблюдая эти несложные правила вы наверняка заметите положительный эффект от приема коллагена.

Если уже пробовали какой-либо коллаген, поделитесь своими отзывами в комментариях.

Первый заказ на iHerb • Что купить • Промокоды, скидки, лайфхаки




Полная или частичная перепечатка статей сайта CHEMEZOVA.RU запрещена
КОММЕНТАРИИ

Добавить комментарий