Выпадение волос у женщин: причины, анализы и первая помощь

Выпадение волос  или алопеция — одна из самых неприятных косметических проблем у женщин, за которой могут стоять очень серьезные проблемы здоровья, где само по себе, выпадение волос — лишь цветочки и сигнал, обратить внимание на свой образ жизни и здоровье, в целом.

Почему выпадают волосы у женщин и как обнаружить причину их выпадения, какие анализы сдавать и с чего можно начать лечение выпадения волос в самых распространенных ситуациях.

 

Одни говорят: «При выпадении волос надо пить витамины«, другие заявляют: «Надо непременно купить проф шампуни и специальные средства от выпадения волос на большие тысячи рублей», третьи говорят: «Ни таблетки, ни шампуни при выпадении волос не работают, надо колоть мезо-коктейли и плазму крови прямо в кожу головы», четвертые говорят: «Наверное это ваша норма. Подстригитесь «под мальчика» и проблем станет гораздо меньше». Меньше волос, меньше проблем…

Кого слушать, кому верить? Особенно, когда каждый раз на расческе остается целый моток твоих собственных  волос, которого вполне хватило бы, чтобы связать небольшой такой свитер. Свитер для будущих внуков от лысой бабушки. Да уж, перспективка и полнейшая паника!

Я расскажу о проблеме выпадения волос с точки зрения человека, который сталкивается с этой проблемой регулярно на протяжении всей своей жизни. По разным причинам.

Разумеется, за плечами у меня большой опыт и обращения к специалистам, и самостоятельное изучение темы. За все это время мною было перепробована масса средств от домашних копеечных до дорогих салонных процедур.

Что-то мне помогало, что-то не очень, в данном случае я хочу поделиться своими выводами и наблюдениями, возможно, кому-то они будут полезны, помогут правильно определить свою проблемы и позволят избежать потери денег и главное времени на то, чтобы остановить выпадение волос до того как это вырастет до катастрофических масштабов.

Главное, с чего стоит начать решение проблемы выпадения волос — определить ее причину. Именно от этого будет зависеть и лечение, и выбор средств от выпадения волос, которые смогут помочь в ВАШЕМ конкретном случае.

Как я сказала в самом начале статьи, выпадение волос — чаще всего лишь следствие и реакция организма на то, что происходит внутри него.

Правильная постановка диагноза — половина лечения.

Пожалуй, это главное, на что хочу обратить ваше внимание, прежде чем вы продолжите читать все мои последующие посты на тему волос. Начну с самого главного с причин выпадения волос.

 

Норма выпадения волос у женщин

Здесь все индивидуально и сильно зависит от ваших изначальных данных. У кого-то волосы от природы более крепкие, а кто-то (типа меня) и без того не с лучшими природными данными в этом плане, начинает терять волосы по поводу и без. И вообще складывается ощущение, что волосы ВСЕГДА выпадают.

Как определить, что у вас выпадение волос? Проще некуда! Если волос на расчески или в ванной у вас остается БОЛЬШЕ чем обычно, вы такое вряд ли пропустите.

Основной тест — провести рукой по волосам, если в вашей ладони осталось больше 5-7 волосков ( в норме это не больше 2-3 волосков), вероятнее всего, у вас проблема выпадения волос, которую пора решать.

Однако, обратите внимание, что в ваших руках могут оставаться не только выпавшие волосы, но и волосы, которые попросту обломились при грубом механическом воздействии. При недостатке железа (анемии), андрогинной алопеции и некоторых других болезнях повышенная хрупкость волос один из симптомов. Где волос хоть и выглядит как выпавший, таковым по факту не является. Но лечения тоже требует.

Именно поэтому очень важно рассматривать проблемы с волосами комплексно, вплоть до подбора более щадящих расчесок, например, WetBrush или TangleTeezer. Чтобы не рвать, не тянуть и не травмировать волосы, почем зря.

Так же, считается нормой, когда количество выпавших волосков в день не превышает 80-150 шт.

Но это скорее норма для обладателей густых волос, в противном случае, облысение наступит на раз-два. Особенно, если оно длительное.

Само по себе выпадение волос не является патологией. Каждый волос волос выпадет в свое время но до этого он проходит 3 стадии жизни:

• бурный рост – анагенная стадия
• промежуточная – катагенная стадия
• покой – телогенная стадия

СРЕДНИЙ СРОК ЖИЗНИ ВОЛОСА 2-7 ЛЕТ.

Пройдя стадию телогена волос выпадает естественным путем. Это абсолютно ЕСТЕСТВЕННЫЙ ПРОЦЕСС.

Каждый выпавший волос, сменяется новым, обновляется за жизнь человека до 30 раз.

Выпадение волос разделяют на несколько типов, обычно причины его провоцирующие ощдни и те же:

• Анагеновое (химио- и лучевая терапия)
• Андрогенное (наследственность или гормональный сбой)
• Телогеновое (реакция на стресс, роды)
• Очаговое (иммунные нарушения)
• Тракционное или механическое (термические или механические повреждения корней волос)

 

Какие анализы надо сдать, если выпадают волосы

Проблемой выпадения волос следует заниматься комплексно и желательно заручиться поддержкой опытного врача-трихолога. Либо гинеколога-эндокринолога.  Либо хотя бы врача терапевта. Но мне пока квалифицированные врачи, которые бы решили за меня мои проблемы с выпадением волос не встречались. Думаю, не только мне.

Чтобы не тратить время и много денег на поиски средства от выпадения волос, которое поможет, лучше потратить немного времени и денег на проведение комплексных анализов и выявить причину, почему это происходит. С причиной бороться проще.

Возможно, вам тогда и специалистов  разыскивать не придётся. Либо вы сразу поймёте к КАКОМУ конкретно специалисту вам идти.

Во-первых нормы всех показателей сейчас прописаны прямо на листках с результатами анализов. И тут не надо быть медиком,  чтобы увидеть, что у вас есть отклонение по какому либо показателю и пора бить в бубен и что-то менять в своей жизни или же идти к конкретному профильному врачу, например, эндокринологу.

Во-вторых, если вы придете к врачу уже с результатами анализов, он вам только спасибо скажет.

Самые основные анализы, которые назначают при алопеции у женщин.
Перечисляю их блоками, в порядке значимости и частоте распространения причин с этим комплексом связанным. Можно сдать все сразу, можно идти поэтапно, исключая возможные причины

1. Общий анализ крови — поможет выявить уровень гемоглобина и наличие воспалительных процессов.
2. Анализ крови на железо и ферритин — поможет выявить довольно частую причину выпадения и ломкости волос у женщин, в силу особенностей физиологии, анемию или дефицит железа.
3. Анализ крови на половые гормоны и гормоны щитовидной железы — ТТГ (гормон щитовидки), Т3, Т4, ФСГ, ЛГ, эстрадиол, общий тестостерон, свободный тестостерон, 17-ОН, ДГЕА-сульфат (S), кортизол, пролактин, прогестерон (на 16-й день цикла). Гормоны необходимо сдавать на 5-7 день цикла.
   При нарушении их нормального уровня или соотношения помимо потери волос возникают такие проблемы как чрезмерное оволосение, угревая сыпь, нарушения менструального цикла и даже бесплодие.
   Избыток приводит к потере волос, а недостаток – к ослаблению и нарушению структуры. УЗИ щитовидной железы также стоит сделать при выпадении волос.
4. Анализы крови на витамины и минералы в первую очередь, витамин Д, медь, цинк, магний, фолаты, витамины группы B.
5. Анализ крови на наличие инфекций — волосы могут выпадать на фоне развивающихся в организме паразитов, выделяющих вредные продукты жизнедеятельности. Состав и качество крови дают самую полную информацию о состоянии организма.

 

Причины выпадения волос и лучшие средства

А теперь мы с вами как шерлоки холмсы будем докапываться до глубинной сути проблемы выпадения волос, чтобы с большей вероятностью суметь ее решить.

 Генетическая предрасположенность

Совет №1. Присмотритесь к своим ближайшим родственникам — наверняка среди своей родни найдете того, в кого вы «пошли» своими волосами. Ну и исходя из этого можно будет предположить насколько ситуация критическая и управляемая, что вам лично природа уготовила изначально и какое будущее ждет ваши волосы в будущем. И даже — ждет ли вас возрастное выпадение волос  или андрогенная алопеция про которую поговорим ниже.

Есть счастливые люди, у которых всегда были хорошие волосы и всегда такими будут, не смотря ни на какие возможные причины выпадения волос, про которые я расскажу ниже и не смотря ни на какие испытания, которые эти люди своим волосам устраивают. Вряд ли они сейчас читают мою статью, конечно.

Они могут красить свои волосы аммиачными красками  каждые три дня, пользоваться самыми дешевыми сульфатными шампунями, не высыпаться, курить, неправильно питаться — и у них скорее выпадут все зубы, чем с головы спадет хоть один волосок. У таких даже после химиотерапии волос может стать чуть меньше, чем обычно, но они ОСТАНУТЬСЯ. Сама таких людей лично  знаю. Это счастье в данном случае подарено этим людям природой.

Но у генетики есть и другая сторона  — когда природа передает по наследству «крысиный хвостик» и тут уж к каким трихологам-парикмахерам не ходи,  и какие таблетки не пей, выше головы не прыгнешь, проще сразу купить парик или сделать наращивание волос, чтобы зря не тратить свои силы на исполнение невозможного. Что и делают большинство звезд эстрады и прочих медийных личностей. Парики и шиньоны есть если не у каждого первого, а у каждого второго точно.

Что может помочь

«Крысиный хвостик» не 100% приговор, но и не гарантия что у вас не может быть даже хуже, чем у вашего шевелюрного родича. Ведь, к генетическим проблемам с волосами вполне могут присоединиться и любые другие причины выпадения волос про которые расскажу ниже.

Тут, как и в случае с наследственной полнотой, на генетику надейся, а сам не плошай.

Плохая наследственность — не повод опускать руки. Просто, нам с вами, тем, кому не повезло унаследовать хорошие волосы, потребуется в пять раз больше усилий по поддержанию своей шевелюры хотя бы просто на приемлимом уровне. 

Грустно, но факт.

 

Нарушение кровообращения  кожи головы

Не самая очевидная. Но очень банальная проблема выпадения волос, которая встречается достаточно часто  — нарушения кровообращения в коже головы.

Тугие прически, нарушения кровообращения в организме, в целом, недостаточный уход и вот волосам не хватает кислорода и питательных веществ. Сначала они отвечают слабым и безжизненным видом, становятся тусклыми, ломкими и секутся, второй шаг — выпадение волос.

Домашнее средство №1 Массаж головы

Решить данную проблему можно просто и на это средство даже не придется потратить ни копейки денег, что особенно приятно.  Это просто, безопасно и полезно всем и тут даже не обязательно ждать «отмашки» в виде лишних волос на расческе.
Это волшебное средство —  массаж кожи головы. Всего несколько минут в день и ваши волосы будут вам благодарны.

Разумеется, лучше массаж головы делать ДО того, как ситуация с волосами станет критической и даже ПОСЛЕ того, как эту проблему решите. Это как чистка зубов, в первую очередь, ПРОФИЛАКТИЧЕСКАЯ мера, обеспечивающая здоровье ваших волос.

Как правильно делать массаж кожи головы, рассказывает доктор Амина, дипломированный трихолог, в своем видео:

Лайфхак! А если к массажу кожи головы добавить немного эфирных масел для волос на кончиках пальцах или на расческе, процедура станет вдвойне полезнее и приятнее.

Домашнее средство №2 Горчичная маска

При проблеме нарушения кровообращения кожи головы подойдут различные домашние рецепты с компонентами, оказывающими стимулирующее воздействие  — экстракт перца, горчица и т.п. разогревающие средства.

Самая популярная домашняя маска с горчицей против выпадения и для быстрого роста волос волос имеет простой рецепт и массу поклонников, но не подойдет тем, у кого кожа головы слишком чувствительна. Как у меня, например. Я с этой маской так и не подружилась.

 

Себорея и закупорка сальных желез кожи головы

Жирная кожа головы также часто  становится причиной выпадения волос. Закупорка сальных желез может приводить к ухудшению «дыхания» кожи головы, вызывать нарушение кровообращения в кожных покровах и как следствие выпадение волос

Если вам приходится мыть голову каждый день через день — то сомнений нет, у вас жирные волосы.

Какие сдать анализы —  анализы на половые гормоны, в частности, на тестостерон, смогут выявить, является ли повышенная сальность кожи головы и лица не просто косметической проблемой. Зачастую жирные волосы и повышенный тестостерон сопровождают друг друга. Поэтому одним только шампунем для жирных волос и частым мытьем  вы эту проблему не сможете решить.

Как остановить  — подробно про жирные волосы и лучшие средства  писала отдельно. Если речь не идет о гормональном нарушении, то решить проблему повышенной сальности головы и закупорки сальных желез можно правильно подобранным уходом, включающим более тщательное очищение кожи головы.
В некоторых случаях достаточно пропить курс серы (MSM в биодоступной форме), чтобы решить данную проблему с волосами.

 

Беременность и прекращение приема ОК

Про то, что у большинства беременных после родов сильный волосопад знают почти все и так или иначе он со всеми случается.
Но, гораздо меньше людей знают, про волосопад на фоне отмены ОК — который происходит по тому же принципу, т.к. ОК — имитируют состояние «легкой» беременности в организме.

Если это ваш случай, паниковать не стоит, организм переживает сильнейший гормональный стресс. Избыток тестостерона или недостаток эстрогена и вот ваши волосы Всё дело в изменяющемся количестве эстрогенов.

В случае с беременностью, только ждать, когда гормоны придут в норму. Это процесс естественный, но достаточно долгий. Даже если других причин для выпадения волос нет, то у всех занимает от нескольких недель до года!

У меня на фоне отмены ОК сильнейшее выпадение волос продолжалось несколько недель и шевелюра тогда знатно поредела. Я уж боялась, что совсем облысею. Не быстро, но все восстановилось.

 

Стресс и нарушение сна

У кого нет в жизни стрессов и кто может позволить себе спать вдоволь?

Да, через одного есть проблемы в этом плане. Вот, только выпадение волос не каждый стресс сопровождает.
Если у вас когда-либо была кошка, наверняка знаете, что любая стрессовая ситуация, например, поездка в машине, для кошек большой стресс, в машине шерсть с них летит буквально клоками. У людей так тоже может быть. Как внезапная реакция организма, от какой-то критической жизненной ситуации в момент стресса. Когда волосы буквально «лезут клоками».
Но чаще всего у людей реакция на стресс виде выпадения волос отложена по времени и бывает, когда волосы резко выпадают спустя 2-3 недели, а иногда и спустя 2-3 месяца ПОСЛЕ перенесённого переживания. Вы уже забыли, а волосы нет.

Поменьше стрессов — всегда и всем полезная рекомендация. С не высыпанием совет один — ВЫСЫПАТЬСЯ. Регулярный недосып приводит к серьезным нарушениям всех систем организма, в том числе к гормональным сбоям, которые очень долго лечатся.

 

Андрогенная алопеция у женщин (АГА)

Даже небольшой дисбаланс в гормональной системе может приводить к серьезным сбоям во всех системах организма. Которые в том числе отражаются на нашей внешности.

Облысение по мужскому типу у женщин или андрогенная алопеция — весьма часто встречается, по моим субъективным ощущениям, именно эту причину специалисты  чаще всего определяют как первопричину сильного выпадения волос у женщин.

Комплекс необходимых анализов при подозрении на АГА я написала выше. Ключевой момент, на который здесь требуется обратить внимание показатели тестостерона, эстрогена и их баланс.

Если проблема вызвана гормональными нарушениями, без помощи врача вам вряд ли обойтись. Повышенный тестостерон у женщин может не только повышать жирность волос и лица, но и вызывать их выпадение по андрогенному типу. Проблема у женщин весьма распространенная  и как правило, идет в комплексе со СПКЯ (поликистозом яичников). Популярного женского заболевания, которое находят у каждой второй.

Узнать такую проблему иногда можно и по характерным внешним признакам. Где один из признаком именно усиленное выпадение волос. Причем, волосы у женщина с АГА  быстрее редеют именно в височной и лобной частях головы. Нередко это все сопровождается гирсутизмом (повышенным оволосение тела у женщин по мужскому типу) — появляются, усы, волосы на подбородке, груди и т.д.

Но стоит помнить, что АГА может и вовсе не иметь никаких оснований со стороны здоровья, особенно, если речь идёт о наследственном облысении.

Оральные контрацептивы (КОК)

Чаще всего, врачи в качестве быстрой меры при АГА у женщин назначают прием оральных контрацептивов, который решает проблему на корневом уровне, быстро и почти гарантированно выравнивая баланс половых гормонов, устраняя все последствия, в т.ч. и с облысением.

В своё время, этот метод мою проблему выпадения волос решил на 100%. (Пила Хлое и Джес). Но мало того, что во время их приема я словила почти весь комплекс побочек описанных в инструкции (от проблем с венами до гиперпигментации кожи, которая до  сих пор у меня до конца не прошла спустя много лет).

Главный же минус этого лечения, связанный с темой сегодняшней статьи, когда я эти таблетки пить перестала получила проблему выпадения волос на фоне «отмены ОК» с утроенной силой.

Так что по моему мнению, метод лечения АГА оральной контрацепцией — палка о двух концах.

Возможно, только мне не повезло. Но моего опыта мне достаточно, чтобы сомневаться в его правильности. Вряд ли бы я согласилась на этот опыт сейчас, когда знаю, как оно может быть. Тем более, что лечение СПКЯ контрацептивами далеко не единственный метод.

Поэтому, если есть сомнения или прямые противопоказания к приему оральных контрацептивов (как в моем случае — наследственные проблемы с сосудами), очень  рекомендую искать неравнодушного грамотного врача гинеколога-эндокринолога, который сможет подобрать правильное лечение именно для вас.
Пусть такое лечение займёт больше времени, чем приведение организма в «норму» с помощью контрацептивов. Главное, помните, это далеко не витаминам, чтобы пить их «просто так». Хотя мне их гинеколог преподнесла буквально под таким соусом.

 

Шампуни и различные средства от выпадения волос

В начале рубрики я сказала, что андрогенная алопеция одна из самых частых причин выпадения волос у женщин.

И производители косметики это подтверждают, ведь большая часть косметики от выпадения волос направлена именно на гормональную проблему и содержит компоненты — природные или запатентованные формулы, продлевающий жизненный цикл волоса, снижая избыток дигидротестостерона в коже головы, избыток которого губителен для волосяных фолликул.

Вторая половина косметических средств — стимулирующие средства, вызывающие приток крови к кожи головы. Это тоже что массаж или горчичная маска про которую я рассказывала выше.

Есть много споров на тему того, может ли ВООБЩЕ косметика оказывать хоть какое-то влияние на проблему выпадения волос.

В моем случае такой шампунь нашёлся, во-всяком случае реактивное выпадение волос от стресса он мне уменьшает, писала в своём тест-драйве на лучшие шампуни от выпадения волос.

 

Аптечные средства

При АГА назначают следующие препараты:

• меноксидил
• ринфолтил
• кетоконазол

Косметические процедуры

Врач трихолог или косметолог могут предложить в качестве решения проблемы выпадения волос процедуры:

• мезотерапия
• плазмотерапия
• дарсонвализация

Коронавирус и другие болезни

Выпадение волос после коронавируса встречается не так уж и редко. Но пока болезнь эта малоизучена, поэтому причин, почему это происходит может быть несколько.

1. Коронавирус — удар по всем системам организма и как любая серьезная болезнь является для нас большим стрессом, то выпадение волос тут вполне ожидаемо.
2. Выпадение волос после коронавирус может возникнуть как побочный эффект после применения антибиотиков и антикоагулянтов. А ведь в некоторых случаях приходится применять по 2-3 курса сильнейших антибиотиков.
3. Коронавирусная инфекция очень часто поражает систему кровообращения, а волосы весьма чувствительны и при любой недостаточности кислорода и питательных веществ в коже головы будут стремиться покинуть вашу голову.

 

Сезонное выпадение волос и дефицит витаминов и минералов

Наверное, все в курсе про осенний или весенний волосопад? Авитаминоз или обычный дефицит витаминов также повышают шансы получить выпадение волос в «нагрузку», в качестве симптома.

Стоит помнить, что проблема эта возникает в конце зимы, начале осени и нередко является «усилителем» любой из перечисленных мною причин выпадения волос

Цинк, фолиевая кислота, селен, жиры Омега-6 и Омега-3, инозитол, железо, витамины А, С, Д, В12, В5, В2, биотин — вот список основных нутриентов, которые поддерживают красоту, здоровый блеск, силу и рост волос.

Экстремальная потеря веса, стрессы, беременность или однообразная некачественная пища самый простой способ заполучить авитаминоз. Поэтому я практически круглый год пью комплексные мультивитамины + Омега 3.

1-2 раза в год я сдаю анализы в лаборатории на основные витамины и минералы, чтобы в случае чего подкорректировать свою схему. Главные витамины и микроэлементы, за которыми стоит следить особенно пристально — витамин А, витамин Д, железо, витамины группы B.

Про лучшие витамины для женщин и какую схему их приема я для себя определила, я писала отдельно.

 

Как лечить — внимательно относиться к своему здоровью, повторюсь про остутсвие стрессов  и обязательно в конце зимы и начале осени пропивать курс витаминов для выпадения волос. Проще всего выбрать готовые витаминно-минеральные комплексы, направленные на укрепление волос.

Эффективные витамины для волос — MAXI HAIR от Country Life и KERATIN Hair Volumizer от Neocell. Они же по отзывам самые популярные комплексы витаминов от выпадения волос на сайте iherb.

Обычно такие комплексы содержат витамины группы B, биотин, B12, кератин и коллаген, серу. При выборе своих витаминов стоит обращать внимание не только на концентрацию полезных веществ, но и на их биодоступность (усваиваемость), это пожалуй, самый главный секрет их эффективности.

 

Заметили у себя какие-то признаки? А возможно был опыт лечения проблемы выпадения волос? Что вам помогает?

ТОП-12 лучших витаминов для роста волос у женщин

Лучшее на iHerb • Что заказать • Промокоды, товары, лайфхаки