Коллаген и кератин — главные строительные материалы для волос и ногтей. Их нехватакапорой просто катастрофически влияет на качество волос — они становятся ломкими, тусклыми, безжизненными. Секутся и больше выпадают.
Да, у этих проблем, как и у выпадения волос у женщин может быть очень широкий спектр других — причин, начиная от авитаминозов, стрессов, внутренных заболеваний, проблем с гормональной системой. Но сегодня мы поговорим о базе, весь
СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ
- Почему коллаген так нужен волосам
- Сравнение витаминов для волос с кератином и коллагеном
- Обзор витаминов для волос с коллагеном
- BioSil, ch-OSA Advanced Collagen Generator Биосил (BioSil), ch-OSA Advanced Collagen Generator
- California Gold Nutrition, Choline Silica Complex
- California Gold Nutrition, CollagenUP, Hydrolyzed Marine Collagen Peptides with Hyaluronic Acid and Vitamin C
- Garden of Life, Wild Caught & Grass Fed Collagen
- Лучшие витамины для роста волос с кератином
- Сколько и как пить коллаген и кератин для волос? Когда ждать эффект?
- Выводы
Почему коллаген так нужен волосам
Препараты с коллагеном вряд ли помогут справиться с выпадением волос, но вот в деле восстановления волос, улучшения их роста, структуры и в целом повышение качества «волосяного полотна» без их помощи справится будет сложнее.
Обычно, их легко можно сочетать с витаминными комплексами из первой части. Либо принимать вторым этапом, когда основной волосопад остановлен и требуется активно заниматься восстановлением поредевшей шевелюры.
Препараты с коллагеном насыщают рацион столь нужным для нас строительным материалом, который наш организм вырабатывает самостоятельно, но с возрастом все меньше и меньше. Что мы чаще всего видим по нашей коже и волосам — кожа становится суше, теряет упругость, волосы становятся более ломкими и тусклыми.
А также генераторы коллагена — силико-кремниевые комплексы, помогающие организму вырабатывать коллаген самостоятельно. А уж куда он пойдет — на восстановление волос, ногтей, кожи или суставов, организм будет решать без нашего участия. Это пожалуй, главный недостаток, всех добавок с коллагеном, получить от них направленное действие не получится..
В своем обзоре расскажу и про те и про другие. Они не являются взаимозаменяемыми, поэтому их также можно совмещать для усиления эффекта, особенно в запущенных случаях.
Сравнение витаминов для волос с кератином и коллагеном
Для наглядности сделала сравнительную таблицу, где можно легко сравнить представленные в обзоре препараты по составу.
Не всегда, но достаточно часто, более высокие дозировки определяют не только лучшую эффективность средства, но и его большую экономичность, т.к. требуется меньше таблеток для получения достаточной концентрации нужного вещества.
Обзор витаминов для волос с коллагеном
А теперь предлагаю подробнее рассмотреть препараты для красоты волос на основе коллагена, а также с повышенным содержанием кремния — главным стимулятором выработки коллагена в организме.
BioSil, ch-OSA Advanced Collagen Generator Биосил (BioSil), ch-OSA Advanced Collagen Generator
Топовый генератор коллагена, представленный в формате как капсул, так и капель. Который в отзывах называют «эликсиром молодости», настолько выраженный эффект после их приема даже у возрастных пациентов 55+. Биосил — препарат, протестированный в строгих двойных плацебо-контролируемых клинических исследованиях для подтверждения эффективности и безопасности. Результаты исследований опубликованы в рецензируемых медицинских журналах и имеют соответствующие патенты. Эффективность Биосил для кожи, волос, ногтей и суставов клинически доказана при регулярном приеме минимум 3 месяца.
У Биосил можно выбрать удобный для себя формат, различий в составе между ними нет.
California Gold Nutrition, Choline Silica Complex
Главный и более бюджетный конкурент Биосил — ортокремниевая кислота от Калифорнии Голд, где в качестве активатора собственного коллагена также является холин, стабилизированный ортокремниевой кислотой (ChOSA).
Я выбрала для себя именно эти капли, добавляю их в чемезетту (напиток, который я сама придумала, состоящий из 20% кислого сока (ананас, апельсин или т.п.) и 80% столовой минеральной воды. Получается вкусно, полезно и без передозировки сахаром, как в обычных газировках.
California Gold Nutrition, CollagenUP, Hydrolyzed Marine Collagen Peptides with Hyaluronic Acid and Vitamin C
Это тот коллаген, который я выпила уже несколько больших банок и который тоже очень люблю. Один из лидеров продаж на сайте айхерб пользуется высокой популярностью, так как помимо коллагена содержит гиалуроновую кислоту и витамин С, способствующий его лучшему усвоению.
Garden of Life, Wild Caught & Grass Fed Collagen
Этот коллаген имеет значительно большую дозировку, чем многие другие, в том числе и Калифорния. 20 г в 1 порции против 5 г у Калифорнии.
Имеет отличный состав, богатый на все значимые для нас аминокислоты, в котором скомбинированы пептиды рыбного и бычьего коллагена, а также + 1 млрд КОЕ пробиотиков, помогающему коллагену усваиваться гораздо лучше. В отзывах отмечают результат на лицо и на лице буквально за пару недель приема.
Лучшие витамины для роста волос с кератином
Кератин — семейство фибриллярных белков, обладающих механической прочностью, которое среди материалов биологического происхождения уступает лишь хитину. Это также важный строительный материал из которого состоят роговые производные эпидермиса кожи — такие, как волосы, ногти.
Производители редко выпускают «чистый кератин» в виде добавок. В нашем обзоре такой формат представляют — гидролизированный кератин от Доктор Бест, а также кератиново-коллагеновый комплекс Youtheory, как правило их отличает более высокая дозировка действующего вещества. Также это исключает риски возможных побочных эффектов на сторонние компоненты (например, аллергия на витамин С).
В остальных добавка, кератин, как правило, представлен как часть комплекса, что позволяет попробовать и получить усиленный эффект от разных компонентов, без необходимости приобретать две разные добавки одновременно.
Какой формат более удобен, решать вам.
KERATIN Hair Volumizer от Neocell
Этот БАД входит в ТОП-3 самых популярных препаратов для волос на сайте айхерб на ровне с Solgar и Maxi Hair. Именно поэтому я дополнительно разместила его в сравнительной таблице с теми комплексами из первой части обзора, для большей наглядности.
Дозировка кератина относительно других кератино-содержащих препаратов небольшая, зато есть многие другие значимые микронутриенты — коллаген, Биотин, Цинк, Медь, витамины группы B и другие, а также экстракт плодов амлы.
ReserveAge Nutrition, Keratin Hair Booster with Biotin & Resveratrol
Бренд № 1 по продажам добавок с кератином, удлиняет жизненный цикл волос. В основе Keratin Hair Booster™ находится запатентованный кератин Cynatine® HNS, легко усваиваемая форма кератина. Эта целевая формула также содержит питательные для волос витамины и минералы, включая биотин, цинк, медь, а также экстракты растений, содержащие высокий уровень транс-ресвератрола.
По отзывам — волосы растут быстро, довольно плотные по структуре, блестящие и гладкие.
Youtheory, Hair, Collagen + Keratin
Коллагеново-кератиновый комплекс, позволяющий совместить прием этих двух добавок в «одной таблетке». Кератин работает со структурой волоса, делает его более прочным. Коллаген — увлажняет волосы, предотвращает вымывание кератина, захлопывает чешуйки, запечатывает их, благодаря чему они выглядят более здоровыми и красивыми.
Сколько и как пить коллаген и кератин для волос? Когда ждать эффект?
Если вы захотите улучшить состояние ваших волос, стоит запастись не только нужными препаратами, подобрать хорошую косметику для волос, но и запастись терпением.
Заметные изменения не приходят мгновенно — но если подойти к уходу за волосами комплексно, результат не заставит себя ждать.
🔹 2-3 недели – период, когда вы увидите первые сигналы, что организм получает всё необходимое: волосы начинают меньше выпадать, кожа головы становится более увлажнённой, появляется легкий здоровый блеск. Особенно хорошо на этом этапе работает Collagen UP от California Gold Nutrition – он содержит не только гидролизованный морской коллаген, но и витамин C с гиалуроновой кислотой, которые усиливают его усвоение. А Solgar Biotin 5000 mcg укрепит корни волос, помогая им крепнуть.
🔹 1-2 месяца – волосы становятся более плотными, упругими и эластичными, меньше пушатся и лучше держат форму после укладки. Здесь важно поддержать структуру волос изнутри, и это делают Neocell Super Collagen Peptides и Doctor’s Best Hydrolyzed Keratin – они помогают заполнять повреждённые участки, делая волосы гладкими. Если хочется ещё более комплексного эффекта, попробуйте добавить Now Foods Silica Complex – кремний укрепляет волос по всей длине.
🔹 3-6 месяцев – это уже видимый и стойкий результат: волосы заметно отрастают, становятся гуще и плотнее. На этом этапе важно продолжать поддержку, и тут особенно хороши Vital Proteins Collagen Peptides и Sports Research Collagen Peptides – они содержат пептиды коллагена, которые легко усваиваются и дают пролонгированный эффект. А если хочется ускорить рост и усилить блеск, KeraHealth Hair с аминокислотами и антиоксидантами будет отличным дополнением.
Как принимать добавки для волос?
Оптимально пить коллаген натощак утром или вечером – так он усваивается лучше.
Биотин и кератиновые комплексы (Doctor’s Best Hydrolyzed Keratin, Solgar Biotin) удобно принимать утром или в первой половине дня вместе с едой.
А кремний (Now Foods Silica Complex) можно добавить вечером, чтобы усилить укрепляющий эффект.
Выводы
Итак, резюмируем. Выбор коллагена и кератина для здоровья волос зависит от ваших целей и индивидуальных особенностей организма. В рейтинге мы рассмотрели лучшие добавки, которые доказали свою эффективность и получили положительные отзывы пользователей.
Если ваша цель — укрепление волос и ускорение роста, стоит обратить внимание на гидролизованный коллаген с витамином C и аминокислотами. Для борьбы с ломкостью и секущимися кончиками подойдут комплексы с кератином, биотином и цинком. А если вам важен комплексный эффект на кожу, ногти и суставы, лучше выбрать коллаген в сочетании с гиалуроновой кислотой.
Если подойти к этому как к долгосрочной инвестиции в красоту, волосы действительно изменятся – станут здоровыми, сильными и блестящими. Главное – регулярность и правильный подбор добавок, минимизация стрессов и хороший уход.
