ТОП-7 Лучший кальций для детей: Рейтинг и советы по выбору

Кальций один из самых значимых минералов, а для детей — особенно. Совместно с витамином Д этот минерал необычайно важны для правильного роста и развития костей, зубов, формирвоания иммунитета.

Потребности в кальции в детском возрасте настолько высоки, что их практически невозможно обеспечить только сбалансированной диетой. Именно поэтому прием витаминов с кальцием один из самых надежных способов предотвратить возникновение дифицита кальция у детей, а значит заложить фундамент его здоровья, в первую очередь костей и зубов, на всю его  дальнейшую жизнь.

Но стоит помнить, что важно выбрать для своего ребенка не только самые хорошие витамины с кальцием для детей -от надежного производителя, в высокоусвояемой форме и достаточной дозировке. Но и создать все необходимые условия для  — а это и правильное питаминие и моцион, детям крайне важно не только бывать значительное время дня на свежем возрасте и получать витамин Д,

Ну, а выбрать лучший кальций для ребенка вам помогут советы вашего педиатра, а также наш рейтинг, куда вошли 7 производителей лучшего детского  кальция как зарубежных так и российских брендов, современных, качественных препаратов с огромным числом положительных отзывов от мам со всего мира.

 

Зачем детям нужен кальций — главные функции этого минерала в организме ребенка

«Пейте дети молоко, будете здоровы!»

Сложно найти человека, который бы ничего и никогда не слышал о важности кальция для детей. И это неудивительно. Даже те, кто ничего и никогда не слышал про остальные  витамины-минералы, все равно что-то знают про кальций и о том, что детям он особенно нужен.
едь этот минерал, буквально, фундамент, который закладывает здоровье самых значимых функций нашего организме.

Порядка 99% всего кальция в организме сосредоточено в костях и зубах. В детском возрасте происходит интенсивное формирование костной массы — к 18 годам формируется до 90% костной ткани, которая будет у человека на протяжении всей жизни. Достаточное потребление кальция в детстве снижает риск развития остеопороза во взрослом возрасте.

 

Функции кальция в детском организме:

Для растущего организма он необходим, в первую очередь, для правильного формирования костей и зубов, обеспечения нормальной работы сердца, мышц и нервной системы. Кальций играет немаловажную роль в процессе свертывания крови и поддержании здорового обмена веществ.

• Здоровые и крепкие зубы
  Залогом здоровья зубов являюется достаточное количество кальция в организме ребенка. Он участвует в формирования здоровой зубной эмали и дентина. Недостаток этого минерала может привести к замедленному прорезыванию зубов, их повышенной хрупкости, а также к предрасположенности к кариесу.
• Здоровье нервной системы
  Кальций участвует в передаче нервных импульсов и регулирует возбудимость нервных клеток. При его дефиците у детей могут наблюдаться повышенная раздражительность, нарушения сна, судороги и проблемы с концентрацией внимания.
• Здоровье сердечно-сосудистой системы
  Этот минерал необходим для правильного сокращения сердечной мышцы и регуляции сердечного ритма. Кальций также участвует в поддержании нормального артериального давления, что закладывает основу здоровой сердечно-сосудистой системы на всю жизнь.
• Свертываемость крови
  Кальций (как и витамин К) является одним из ключевых факторов в каскаде свертывания крови. Его достаточное количество обеспечивает нормальную свертываемость при травмах и повреждениях.
• Укрепление иммунитета
  Ионы кальция участвуют в активации Т-лимфоцитов и других клеток иммунной системы. Достаточный уровень кальция помогает организму ребенка эффективнее бороться с инфекциями.
• Метаболические процессы
  Кальций задействован во многих ферментативных реакциях, регулирует клеточную проницаемость и участвует в процессах энергетического обмена.

Чем опасна нехватка кальция у детей

Дефицит кальция у детей может привести к серьезным последствиям.

Недостаток этого минерала замедляет рост, делает кости хрупкими, повышая риск переломов, и в самых запущенных случаях может вызвать даже рахит.

В первую очередь страдают и зубы: они медленно прорезываются, становятся уязвимыми перед кариесом, а эмаль разрушается.

Помимо этого, нехватка кальция приводит к судорогам, мышечной слабости, быстрой утомляемости, раздражительности и проблемам со сном. Нарушается работа нервной системы, что отражается на концентрации внимания, памяти и эмоциональном фоне.

Иммунитет ослабевает, из-за чего ребенок чаще болеет и медленнее восстанавливается. Чтобы избежать этих последствий, важно обеспечить полноценное питание с достаточным количеством кальция и, при необходимости, консультироваться с педиатром о приеме добавок.

 

Сколько кальция нужно детям от 0 до 18 лет (таблица)

Больше всего кальция ребенку необходимо в периоды его самого бурного роста, когда потребности в этом минерале буквально увеличиваются в разы, когда нужно особенно внимательно отнестись к возможноому возникновению нехватки кальция.

Кальций необходимо давать в соответствии с возрастными нормами. Например, детям до 3 лет требуется около 700 мг в день, в возрасте 4-8 лет – 1000 мг, а подросткам – до 1300 мг.

Очень важно учитывать кальций, получаемый из пищи, чтобы избежать передозировки, которая может привести к образованию камней в почках и проблемам с усвоением других минералов.

Точные дозировки кальция  вам сможет назначить только врач, предварительно изучив анализы и образ жизни малыша (его питание, иммунитет и даже наследственность).

Усредненные потребности в кальции для детей разного возраста от Института медицины США, опубликованны в информационном бюллетене Международного фонда остеопороза, приведена в таблице ниже:

Возрастная группа	Рекомендуемая суточная норма кальция (мг)
0–6 месяцев	200
7–12 месяцев	260
1–3 года	700
4–8 лет	1000
9–18 лет	1300

 

Как выбрать лучшие витамины с кальцием для детей

Выбор подходящих витаминов с кальцием для детей может быть сложной задачей, учитывая разнообразие продуктов на рынке.  Но все будет гораздо проще, если пропустить любой препарат через фильтр оценки по нескольким самым важным параметрам:

Форма действующего вещества:

Пожалуй, самый важный пункт при выборе . Ведь именно от нее зависит будет ли кальций в добавке усваиваться и приносить пользу, либо это будет просто «вкусная конфетка».

Самые распространенные формы кальция в добавках:

• Карбонат кальция – одна из самых дешевых форм кальция, поэтому встречается добавках чаще всего. В ней  содержится наибольшее количество элементарного кальция (около 40%), но он значительно хуже усваивается, чем более современные формы.
• Цитрат кальция – рекомендованная форма кальция для детей и взрослых, с очень высоким усовением. И особенно рекомендован при низкой кислотности желудка.
• Лактат, глюконат, хелатные формы – также обладают хорошей биодоступностью и рекомендованы педиатрами для детей для максимального усвоения.

Кальций для детей доступен в разных формах — жевательные таблетки, порошки, сиропы и капли. Выберите ту, которая наиболее удобна для вашего ребенка.

Наличие дополнительных компонентов в составе :

Убедитесь, что в составе нет искусственных красителей и ароматизаторов, они могут быть причиной возникновения аллергических реакций у детей.

Также стоит помнить, что кальций лучше усваивается в сочетании с некоторыми витаминами и минералами, можно выбрать комплексные препараты. самые важные компоненты в данном случае это:

• Витамин D (рейтинг лучшего витаимна Д для детей) – необходим для правильного усвоения кальция, особенно в регионах с недостатком солнца. Оптимальная дозировка – от 400 до 1000 МЕ в зависимости от возраста.
• Магний – важен для баланса кальция в организме и предотвращает риск избыточного отложения кальция в тканях.
• Витамин K2 – он способствует правильному распределению кальция, направляя его в кости, а не в сосуды.

 

Почему важно принимать кальций в добавках

Большое количество кальция содержится в продуктах питания, таких как молочные продукты, зелень и орехи, но к сожалению, не всегда удается получить достаточное количество этого минерала из пищи.

Особенно это актуально для детей, которые могут быть привередливыми в еде или имеют некоторые проблемы со здоровьем. Именно

Вот несколько причин, которые могут быть сигналом обратить внимание детского врача на необходимость назначения ребенку кальция:

• Недостаточное потребление натуральных молочных продуктов (к сожалению, сейчас в современных супермаркетах очень много иммитации)
• Непереносимость лактозы
• Вегетарианское или веганское питание
• Нарушения всасывания кальция
• Период активного роста
• Занятия спортом (особенно, профессиональным) создают значительные нагрузки на скелет ребенка.

В таких случаях на помощь приходят кальциевые добавки, которые помогают обеспечить необходимый уровень кальция в организме.

 

Рейтинг лучших витаминов с кальцем для детей

Все они представлены на популярных маркетплейсах, где их можно купить.

• Кальций для детей  на iHerb
• Кальций для детей на Яндекс.Маркете

 

 

 

 

 

 

 

 

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Несколько самых частых вопросоов про кальций для детей

Как понять, что у ребенка дефицит кальция?

Симптомы недостатка кальция могут включать слабость, судороги, задержку роста, проблемы с зубами и костями. Также возможны раздражительность, нарушения сна и повышенная утомляемость. Изменение пищевых привычек (хочет есть мел и даже землю) может свидетельствовать о необходимости дополнить рацион ребенка добавками с кальцием.
Если вы заметили такие признаки, обратитесь к врачу.

Может ли ребенок получить достаточно кальция только из пищи?

При сбалансированном питании с включением молочных продуктов, зеленых овощей, орехов и рыбы большинство детей получают необходимое количество кальция. Однако в некоторых случаях (непереносимость лактозы, избирательное питание, вегетарианство) может потребоваться дополнительный прием препаратов кальция.

Какие продукты содержат много кальция

Молочные продукты, зеленые овощи, орехи, рыба с костями (например, сардины) и обогащенные кальцием продукты (например, соки и злаки).

С какого возраста можно давать препараты кальция детям?

Возрастные рекомендации зависят от конкретного препарата.  Большинство препаратов рекомендуются детям с 2-3 лет, однако существуют формы (сиропы, капли), которые можно применять с более раннего возраста от 6 месяцев.
В любом случае следуйте указанием вашего врача, это поможет избежать возможных рисков при приеме кальция

Можно ли давать взрослые препараты кальция детям?

Не рекомендуется давать детям препараты, предназначенные для взрослых, так как они содержат дозировки, рассчитанные на взрослый организм. Это может привести к передозировке и побочным эффектам. ТОП-12 Рейтинг хорошего кальция для взрослых.

Как долго можно принимать препараты кальция?

Длительность приема определяет врач в зависимости от показаний. Обычно курс составляет 1-3 месяца, с возможным повторением после перерыва.

Нужно ли принимать кальций круглый год или сезонно?

Большинству детей не требуется постоянный прием добавок кальция. Однако в периоды активного роста, зимой и весной (когда снижается синтез витамина D), а также при повышенных физических нагрузках могут потребоваться курсы приема препаратов кальция.

Заключение

Кальций — это не просто «строительный материал» для костей, а один из важнейших элементов для здоровья ребенка. Без него страдают зубы, мышцы, нервы, а еще могут появляться судороги, слабость и даже проблемы со сном. В идеале малыш должен получать все необходимое из пищи, но в реальности это не всегда возможно. Тут-то и приходят на помощь добавки.
Как выбрать лучший вариант? Главное — смотреть на форму кальция (цитрат или карбонат?), дозировку (чтобы не переборщить!), дополнительные компоненты (витамин D, магний, K2) и, конечно, производителя. Не стоит гнаться за самой высокой концентрацией — важно, чтобы кальций хорошо усваивался и работал в комплексе с другими важными элементами.
Ну и главное — никакие добавки не заменят сбалансированного питания и здорового образа жизни. Так что помимо выбора лучшего кальция для ребенка, не забывайте про вкусные и полезные источники этого минерала: творог, сыр, рыбу, брокколи и даже кунжут.

Ведь крепкие кости закладываются с детства, а забота о здоровье — это не просто список витаминов, а образ жизни!